3 jeftina i brza predloga za ručak (RECEPTI)

Dođu dani kada nas ekstremno mrzi da kuvamo i stojimo pored šporeta. Iako je domaća kuhinja najbolja i najzdravije je jesti jela “na kašiku”, nekada je potpuno u redu da napravimo i neke brze, a isto tako ukusne obroke i da uživamo sa celom porodicom.

Ako razmišljate gde da odete za vikend i iskoristite neradne dane da se družite sa prijateljima, posetite muzej, odete u bioskop ili nešto sasvim drugo, a opet želite da imate i hranljive obroke, imamo tri fantastična recepta za vas.

Bilo da volite više pastu, salate ili jela sa piletinom, pred vama su ukusne ideje za ručak, koji su pritom i prilično jeftini i jednostavni za pripremu.

Brza pasta

Sastojci:

• 500 gr testenine
• 2 konzerve tunjevine (oceđene)
• 4 kašike majoneza
• 1 šaka kukuruza šećerca 
• malo seckanog krastavca (svežeg ili kiselog)

Priprema:

Skuvajte testeninu dok ne bude al dente, pa pomešajte sa ostalim sastojcima.

Ova kremasta, a hrskava kombinacija biće dovoljna za četiri porcije i može da se čuva u frižideru do tri dana.

Po želji, možete da dodate .malo limunovog soka ili malo ljute papričice.

Lagana salata

Sastojci:

• 200 gr kelja
• 400 gr kuvani kuskus
• feta sir
• pečene paprike

Priprema:

Kelj “namažite” maslinovim uljem kako biste omekšali listove, pa ga pomešajte sa kuvanim kuskusom, izmrvljenim feta sirom i pečenim paprikama.

Ova salata ostaje sveža i do tri dana, pa je idealna za dane pune obaveza kada nemate vremena da kuvate.

Ako želite još malo proteina, dodajte grilovanu piletinu ili leblebije. 

Piletina u sosu od bosiljka

Sastojci:

• 1 pileće grudi
• 200 ml pavlake za kuvanje
• 2 grančice svežeg bosiljka
• 2 šake oraha
• biber po ukusu

Priprema:

Pileće grudi isecite u šnicle i posolite. Stavite u veći tiganj i pržite dok ne porumeni.

U blenderu izblendajte sve ostale sastojke. Kada je piletina gotova, dodajte joj sos i ostavite na ugašenoj ringli da se malo stopi sa mesom.

Služite sa testeninom, pirinčem ili samo sa salatom

BONUS VIDEO

SPAS U ZADNJI ČAS! Trik master šefa kako da POPRAVITE ZAGOREO RUČAK!

.

( Glossy, A.V. )