4 stvari koje treba izbegavati posle 40. godine

Poznati kardiohirurg ističe četiri navike koje treba izbegavati nakon 40. godine kako biste sačuvali zdravlje.

Dr Džeremi London iz Džordžije, kardiovaskularni hirurg sa više od 25 godina iskustva, nedavno je u viralnom TikTok videu podelio ključne savete za zdravlje nakon 40. godine.

Njegov video prikupio je više od 2,6 miliona pregleda. Iako se prve dve stvari koje savetuje da se izbegavaju odnose na sve uzraste, njegove preporuke i dalje privlače ogromnu pažnju javnosti, piše Daily Mail.

Zaboravite na alkohol

Dr Džeremi London savetuje da se nakon 40. godine ozbiljno razmotri odricanje od alkohola i prestanak pušenja.

– Ako zaista želite da svom telu obezbedite dugoročnu dobrobit, ograničite ili potpuno izbacite alkohol. Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u telu – rekao je.

Hirurg je istakao da razume kako nekima može da bude teško da se potpuno odreknu alkohola i naglasio da je to lični izbor.

– Samo budite promišljeni u svojim odlukama – savetovao je.

Recite zbogom pušenju

Sličan stav dr London ima i kada je reč o pušenju i korišćenju elektronskih cigareta.

– Mislim da se niko ne bi sporio da je to loše za vas. Povećava rizik od raka pluća, srčanog udara i moždanog udara. Nemojte vejpovati, nemojte pušiti – objasnio je. 

Kvalitetan san

Treća preporuka dr Londona odnosi se na san.

– Nemojte menjati san za druge aktivnosti – upozorio je, priznajući da se i sam ponekad bori sa tim.

Ipak, odmor je nešto čemu ljudi zaista moraju dati prioritet, posebno kako starimo, naglasio je doktor.

– Oporavak je veoma važan tokom celog života, ali postaje posebno bitan kako starimo – objasnio je dr London.

Izbegavajte toksične ljude

Četvrta stvar koju savetuje da izbegavate nakon 40. godine su toksični ljudi.

Poslednja, ali ne i najmanje važna preporuka dr Londona je da osobe starije od 40 godina izbegavaju toksične ljude.

– Fokusirajte se na negovanje odnosa sa ljudima do kojih vam je stalo i koje volite, jer na kraju, to je ono što zaista vredi – poručio je.

Njegovi saveti naišli su na veliki odjek u komentarima. Mnogi su se složili sa doktorom, ističući prednosti koje donosi odricanje od alkohola, kvalitetan san i pozitivni odnosi.

Zdravlje

Kardiohirurg je otkrio da vežbanje nogu smanjuje rizik od srčanog udara.

sledeća vest