Kako izgleda ishrana Bele Hadid?

Supermodel Bela Hadid svoju odličnu figuru duguje uravnoteženoj ishrani i treningu.

Izbalansirane ishrane se dosledno pridržava, a njen nutricionista Čarls Pasler kaže da se manekenka pridržava ishrane bogate proteinima i umerenog sadržaja ugljenih hidrata.

Ovo joj pomaže da održi čistu mišićnu masu, a istovremeno ima dovoljno energije za svoj ludi raspored i naporne treninge.

Umesto da izbacuje cele grupe namirnica, Bela se fokusira na kvalitet i kada jede.

Jutarnja doza proteina

Doručak je obavezan za Belu Hadid, a proteini su njegova “glavna zvezda”

Ona obično dan započinje jajima i kobasicama što joj daje solidnu dozu proteina i što joj održava energiju celog jutra. Ovaj doručak bogat proteinima podržava njene mišiće, a istovremeno je drži sitom do ručka.

Jednostavnost pokazuje da dobra ishrana ne zahteva komplikovane planove obroka, već samo dosledne, kvalitetne izbore.

Ono što zaista funkcioniše kod Belinog jutarnjeg pristupa je koliko je dosledna. Pridržavajući se pouzdane jutarnje rutine, ona dobija dovoljno energije za ostatak dana, a i mnogi treneri poznatih ličnosti se slažu da je prvi obrok temelj za sve ono što sledi tokom dana. 

Ručak

Za ručak, Bela obično bira opcije bogate proteinima poput lososa sa povrćem, testenine sa proteinima ili piletine sa smeđim pirinčem. Ove kombinacije joj pružaju uravnotežene proteine, složene ugljene hidrate i esencijalne hranljive materije koje je snabdevaju svim važnim nutrijentima, a istovremeno podržavaju njene fitnes ciljeve.

Njen izbor za ručak pokazuje praktičan pristup koji se fokusira na kvalitetne sastojke, a ne na komplikovane recepte.

Pametan izbor užina

Između obroka, Bela održava stabilnost energije pametnim grickalicama. Njeni omiljeni obroci uključuju štapiće celera sa puterom od indijskog oraha, koji ima savršen balans vlakana, zdravih masti i proteina.

Takođe voli sveže bobice, bebi šargarepu i humus. Ovi izbori bogati hranljivim materijama pomažu u održavanju stabilnog šećera u krvi i sprečavaju padove energije koji dovode do loših odluka o hrani.

Na ovaj način, a pametnim izborom grickalica, manekenka sprečava impulsivno hranjenje.

Večera

Bela večera uglavnom ranije često birajući lagane, hranljive opcije poput dinstanog kelja.

Ovo daje njenom telu dovoljno vremena da svari hranu pre spavanja, što može pomoći oporavku i sprečiti nelagodnost koja nastaje zbog spavanja punog stomaka.

BONUS VIDEO

Zdrava ishrana joj je promenila život! Ivani su se energija i volja za životom vratile u kratkom vremenu, a ovakvu vrstu namirnica nikako ne izostavlja!

( Glossy, A.V. )