Svaki dan doručkujte kajganu sa spanaćem i metabolizam će raditi kao sat

Ako pripremate kajganu za doručak i želite da je učinite još zdravijom i zasitnijom, dobro je ubaciti jedno lisnato povrće.

Osim što obogaćuje ukus i boju, ovo povrće donosi i vlakna i vitamine koji mogu pomoći da se duže osećaš sitim i da ti probava bolje funkcioniše.

S obzirom na to da kajgana sama po sebi predstavlja dobar izvor proteina, kombinovanje jaja sa povrćem čini obrok nutritivno potpunijim.

Spanać je odličan primer takvog dodatka. On se lako priprema i može se kratko propržiti pre dodavanja umućenih jaja. Vlakna iz spanaća pomažu održavanju sitosti i mogu smanjiti želju za kasnijim grickalicama, dok antioksidanti koje sadrži doprinose opštem zdravlju.

Proteini iz jaja pomažu u brzom pokretanju metabolizma i daju energiju bez dodavanja suvišnih kalorija, što je posebno korisno ako paziš na telesnu težinu.

Ukoliko želite još bolji učinak na probavu, možete uz spanać dodati malo svežih začinskih biljaka ili drugih povrća po želji. Na ovaj način obična kajgana postaje uravnotejen doručak koji te može dugo držati sitim i podržati tvoje nutritivne ciljeve.

Bonus video:

(Espreso/BlicŽena/Anđela Skorobać/Prenela: N.J)