Zašto se neki ljudi goje više od drugih

Neki ljudi se debljaju više i uz isti unos hrane zbog kombinacije genetike, hormona i okruženja, a ne zbog slabog karaktera.

Prema studiji sa “National Library of Medicine”, razlozi zbog kojih se neki ljudi goje više od drugih čak i ako imaju sličan unos hrane nisu jednostavni, oni uključuju kompleksnu interakciju genetike i okruženja, a ne samo izabranu ishranu ili “snagu volje”.

Genetika utiče na apetit i regulaciju težine

Foto: Shutterstock

Postoje genetske varijante koje mogu uticati na to kako mozak reguliše glad i osjećaj sitosti.

Neki ljudi imaju gene koji čine da im je HDL apetit veći, dok drugi brže osjećaju sitost zbog različitih signala u mozgu.

Specifični geni mogu povećati tendenciju tijela da pohranjuje više masti, čak i uz isti unos kalorija kao kod drugih ljudi.

Okruženje utiče na ekspresiju genetike

Foto: Shutterstock

Genetika i okolina ne djeluju odvojeno, već interagiraju – određeni geni mogu izraziti efekat samo u prisustvu nezdrave sredine (npr. brze hrane, velike porcije) ili nedostatka fizičke aktivnosti.

Foto: Shutterstock

To znači da dve osobe sa sličnim genetskim predispozicijama mogu imati različite ishode u težini ako žive u različitim uslovima ili imaju različite navike.

Zašto ista ishrana rezultira različitim debljanjem

Foto: Shutterstock

Metabolizam

Genetske razlike utiču na to koliko brzo telo troši energiju (bazalni metabolizam) čak i u mirovanju.

Hormoni

Neki ljudi imaju genetske varijante koje utiču na hormone poput leptina i drugih signala gladi/sitosti, kod pojedinih ljudi signal sitosti može biti slabiji, pa jedu više nego što telo “misli” da treba.

Termogeneza i sagorijevanje kalorija

Postoje geni koji utiču na to koliko kalorija tijelo sagoreva za telesnu temperaturu i aktivnost mišića.

Biološki sistem regulacije težine nije identičan kod svih

Foto: Foto: Shutterstock

Naše telo reguliše koliko smo gladni i koliko težine dobijamo pomoću složenog sistema u mozgu i hormona.

Mozak prima signale iz tela i odlučuje kada smo siti, a kada treba jesti više. Na to utiču i naši geni, odnosno nasleđene osobine, koje mogu promeniti koliko često osećamo glad, koliko brzo sagorevamo kalorije i koliko masti telo skladišti.

Pojedini geni mogu delovati tako da telo “brani” određeni nivo težine, umanjujući metabolizam kad pokušavate da smršate ili pojačavajući sklonost ka skladištenju masti prema okolnim signalima. 

BONUS VIDEO:

Lajfstajl

Leonardo da Vinči bio je ispred svog vremena – njegova ishrana se zasnivala na principima koje danas nazivamo vegetarijanstvom i mediteranskom dijetom.

sledeća vest