Namirnice koje pomažu u otklanjanju celulita

Jedan od najčešćih estetskih “problema” kod žena jeste pojava celulita, ali pravilna ishrana može imati važnu ulogu u očuvanju kvaliteta kože i smanjenju njegove vidljivosti.

Određene namirnice pomažu telu da lakše uspostavi hormonsku ravnotežu, poboljša elastičnost kože i očuva zdrave telesne procese.

Borovnice

Ovo bobičasto voće bogato je antioksidansima i često se povezuje sa lakšim održavanjem telesne težine.

Redovan unos voća i povrća doprinosi boljem zdravlju, smanjuje rizik od hroničnih oboljenja i pozitivno utiče na izgled kože.

Pečurke

Pečurke sadrže malo kalorija, a obiluje hranljivim materijama. Kada se koriste kao zamena ili dodatak mesu poput piletine ili junetine, mogu pomoći u smanjenju kalorijskog unosa, bez odricanja od punog ukusa obroka.

Laneno seme

Poznato po povoljnom dejstvu na kožu, laneno seme doprinosi regulaciji hormona i podstiče stvaranje kolagena.

Lako se uklapa u svakodnevnu ishranu – može se dodati u jogurt, smuti ili ovsene pahuljice.

Namirnice bogate vlaknima

Povrće, orašasti plodovi, semenke i bobičasto voće pomažu varenju, daju duži osećaj sitosti i podržavaju hormonsku stabilnost. Antioksidansi koje sadrže štite kožu od spoljašnjih uticaja i doprinose njenom zdravijem izgledu.