radiobalkanfox
Stalni umor i moždana magla sve su češći, a osim stresa i manjka sna, često ih uzrokuje loša ishrana jer mozak zavisi od stalnog dotoka kvalitetnih hranljivih materija.
Zašto loša ishrana tako brzo utiče na mozak?
Ishrana u kojoj dominiraju rafinisani ugljeni hidrati, slatke grickalice, pakovana hrana i neredovno vreme obroka često se povezuje sa umorom i mentalnom tromošću.
– Ova hrana izaziva nagle poraste i iznenadne padove nivoa šećera u krvi – kaže dr Kunal Bahrani, neurolog.
Za mozak, ova nestabilnost se pretvara u lošu koncentraciju, usporeno razmišljanje i stalni osećaj mentalne iscrpljenosti.
Za razliku od mišića, mozak ne može efikasno da skladišti energiju. Čak i kratki poremećaji u snabdevanju energijom mogu da pogoršaju kognitivne performanse.
– Pacijenti često ovo opisuju kao “moždanu maglu”, teškoće u pronalaženju reči ili nemogućnost da ostanu fokusirani na jednostavne zadatke – kaže dr Bahrani.
Vremenom, ovi simptomi mogu postati trajni, zbog čega se osećaju kao da im je mentalna oštrina opala.
Uticaj upale
Još jedan važan faktor je upala. Loši obrasci ishrane podstiču hroničnu, niskostepenu upalu u telu.
– Sa neurološkog stanovišta, upala narušava neuronsku komunikaciju i menja neurotransmitere poput dopamina i serotonina. Ovi hemijski glasnici igraju ključnu ulogu u pažnji, motivaciji, raspoloženju i mentalnoj jasnoći.
Kada je njihova ravnoteža poremećena, umor nije samo fizički; postaje i mentalni i emocionalni.
Bonus video:
(Espreso / Kurir zdravlje /healthshots.com/ M.S.)
Dodaj komentar