Kardiolog otkrio da odmah prestanete 4 stvari u organizam

Kardiovaskularne bolesti svake godine odnose milione života širom Evrope, a stručnjaci upozoravaju da bi mnogi smrtni slučajevi mogli biti izbegnuti promenom životnih navika.

Svake godine, u Evropi oko četiri miliona ljudi izgubi život zbog kardiovaskularnih bolesti, što čini alarmantnih 45 odsto svih smrtnih slučajeva. Ovaj podatak jasno pokazuje koliko je važno brinuti o zdravlju srca.

Kardiolog Džeremi London upozorava da zaštita srca zahteva ozbiljne promene u životnom stilu, ali mnogi ljudi nisu spremni da preduzmu neophodne korake. London je izdvojio četiri ključna faktora koja izbegava kako bi očuvao svoje zdravlje.

Pušenje

– Pušenje je najgora stvar koju možete učiniti svom telu, Ono razara pluća, povećava rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, kao i srčanih i moždanih udara. Jednostavno, nemojte pušiti – kaže dr London. 

Alkohol

Doktor London je potpuno prestao da konzumira alkohol i smatra da je to bila jedna od najboljih odluka u njegovom životu.

– Alkohol je otrovan za svaku ćeliju u vašem telu. Eliminisanje alkohola iz mog života donelo mi je ogromne pozitivne promene – naglasio je. 

Gazirana pića

Prema istraživanju “Harvard Health”, ljudi koji konzumiraju više od pet zaslađenih bezalkoholnih pića nedeljno imaju značajno veći rizik od razvoja srčanih bolesti.

– Gazirana pića su tečni otrov. Nemojte ih piti. Tačka – poručuje London.

Hleb i testenine

– Četvrti faktor je rafinisano brašno i pšenica. Izbegavajte hleb i testeninu jer ishrana čini 80 odsto uspeha u kontroli telesne težine, dok je fizička aktivnost zaslužna za 20 odsto. Budite svesni šta unosite u organizam – zaključio je dr London.

BONUS VIDEO

Zdravlje

Dijete bez glutena nisu samo trendi način ishrane, jer osetljivost na gluten je stvaran problem u savremenom svetu. Dr Čopra je otkrio kako kontrolisati intoleranciju.

sledeća vest