radiobalkanfox
Nakon povrede leđa 2021. godine, glumica Dženifer Aniston je promenila svoj pristup vežbanju i sada se fokusira na treninge koji jačaju trup i štite kičmu.
Njena dugogodišnja trenerka, Deni Koleman, ističe da se vežbe uvek prilagođavaju trenutnoj energiji i stanju tela, uz balans između snage, mobilnosti i oporavka.
Vežbe za trup su ključne jer pomažu da se stara povreda ne ponovi, a Pvolve metoda kojom trenira kombinuje stabilnost, funkcionalno kretanje i rad sa elastičnim trakama i sopstvenom težinom, što omogućava snagu bez preopterećenja zglobova.
Foto: Shutterstock
Dženifer takođe vodi računa o ishrani dan započinje toplom vodom sa limunom, a doručak čine smuti, avokado ili jaja. Posebno voli ovsenu kašu sa umućenim belancima koja joj daje više proteina i laganu, penastu teksturu. Trening prati tri puta nedeljno, uz motivaciju iz muzike, humora i svojih pasa.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Fizička aktivnost je ključna za zdravlje, ali sama šetnja možda nije dovoljna ako želimo bolje rezultate u snazi, kondiciji i kontroli telesne težine.
Dodaj komentar