Da li kolagen zaista briše bore ili je skupa prevara

Prodaja dodataka ishrani sa kolagenom poslednjih godina beleži neverovatan rast, a stručnjaci objašnjavaju da li zaista vredi ulagati u njega.

Društvene mreže preplavljene su video zapisima influensera, a još češće influenserki, koji ga svakodnevno dodaju u jutarnju kafu, čajeve ili smuti. Kolagen se promoviše kao ključ za čvršću kožu, gušću kosu i jače nokte, a evo da li je zaista delotvoran. 

Šta je kolagen?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu. Konsultantkinja dermatologije dr Anjali Mahto objašnjava za Daily Mail da ga je najlakše zamisliti kao svojevrsnu skelu koja pruža strukturu i čvrstinu koži, mišićima, kostima i vezivnom tkivu. Jednostavnije rečeno, kolagen pomaže da koža izgleda punije i elastično, a kosa zdravo i snažno.

Na tržištu su najčešće dostupni goveđi i morski kolagen. Goveđi se dobija iz kravlje kože, dok se morski, koji je trenutno popularniji, ekstrahuje iz ribljih ljuski i kože.

Zašto gubimo kolagen?

Proizvodnja kolagena u telu počinje da opada već u dvadesetim godinama života.

– Taj pad je uzrokovan unutrašnjim starenjem, odnosno genetikom, a dodatno ga ubrzavaju spoljašnji faktori poput izlaganja UV zračenju, pušenja i prekomernog unosa šećera – objašnjava dr Mahto.

Istraživanja pokazuju da žene u prvih pet godina menopauze, zbog pada nivoa estrogena, mogu izgubiti i do 30 odsto kolagena. Posledice su vidljive – opuštenija koža, gubitak elastičnosti i izraženije bore.

Kako deluju dodaci sa kolagenom?

Proizvođači dodataka ishrani tvrde da njihovi proizvodi mogu nadoknaditi taj gubitak.

– Morski kolagen je izuzetno bioraspoloživ, što znači da ga telo lako apsorbuje i koristi – tvrdi Ana Lahej, osnivačica brenda “Vida Glow”.

– Deluje iznutra prema spolja, na način na koji topikalna nega kože jednostavno ne može – dodala je ona. 

Za nju je kolagen i lična priča.

– U ranim dvadesetim doživela sam iznenadni gubitak kose. Isprobala sam sve, lokalne tretmane, profesionalne terapije i lekove ali bez trajnih rezultata. Tek kada sam uvela morski kolagen kao deo šireg, holističkog pristupa lepoti, primetila sam promenu. Opadanje kose se usporilo, koža je postala čvršća, a nokti jači – rekla je Ana. 

Proizvođači navode da se puni efekti vide nakon otprilike 12 nedelja redovnog uzimanja.

Isplati li se zaista?

Mišljenja stručnjaka o efikasnosti dodataka sa kolagenom ostaju podeljena. Postoje studije koje pokazuju pozitivne rezultate. Na primer, u 12-nedeljnom ispitivanju morskog kolagena, 96 odsto učesnika primetilo je smanjenje sitnih linija i bora, dok je 71 odsto prijavilo rast nove kose. Ipak, treba istaći da većinu ovakvih istraživanja finansiraju sami proizvođači.

S druge strane, konsultantkinja dermatologije dr Angela Tevari pruža uravnoteženiji pogled.

– Dodaci kolagena prisutni su na tržištu više od 30 godina bez zabeleženih štetnih efekata po zdravlje. Postoje dobri dokazi da svakodnevni unos pet grama morskog kolagena u prahu tokom tri meseca može povećati hidrataciju kože, poboljšati njenu teksturu i smanjiti sitne bore – objašnjava.

Ipak, upozorava na čestu zabludu:

– Dodaci kolagena deluju, ali neće delovati isto na svakoga. Individualni metabolizam može značajno uticati na njihovu efikasnost.

Dr Mahto ostaje skeptična:

– Temeljni biološki problem je što je kolagen protein. Kada ga unesete, želudačna kiselina ga razgrađuje na pojedinačne aminokiseline, kao i svaki drugi protein. Telo zatim te aminokiseline koristi tamo gde su najpotrebnije, na primer u mišićima, a ne ih nužno “šalje” u kožu lica samo zato što na pakovanju piše da je namenjen koži.

Trihologinja Kler Fulam, osnivač klinike Trua Hair, savetuje osobama koje se bore sa proredenom kosom da se najpre fokusiraju na zdravlje vlasišta i provere krvnu sliku kako bi isključile nutritivne deficite.

– Ponekad je za kosu korisnije razumeti stanje vlasišta nego posegnuti za dodacima ishrani. Kolagen vam verovatno neće štetiti i može učiniti da koža izgleda punije i sjajnije, ali reč je o prilično skupom hobiju – dodala je ona. 

BONUS VIDEO

Recepti

Naše bake nisu pričale o kolagenu i mineralima, ali su znale šta telo hrani koštana supa je bila standard kada je neko bio umoran ili prehlađen.

sledeća vest