radiobalkanfox
Brz, ukusan i posan obrok dolazi iz jednostavne kombinacije pirinča, sočiva i spanaća. Gotov je za samo 15 minuta i savršen je za dane posta ili lagani biljni ručak bez komplikacija.
Ovo jelo kombinuje proteine iz sočiva sa složenim ugljenim hidratima iz pirinča, pa ćete dugo biti siti. Najlepše je što za pripremu trebaju samo tri osnovna sastojka i nema potrebe za dodatnim začinima.
Sastojci:
🔷1 šolja pirinča
🔷1 šolja crvenog sočiva
🔷2 šake svežeg spanaća
Foto: Shutterstock
Priprema:
Pirinač i sočivo dobro isperite hladnom vodom.
Stavite ih u šerpu i dodajte oko 3 šolje vode. Kuvajte na srednjoj temperaturi 12–15 minuta dok ne omekšaju.
Pred kraj kuvanja umešajte opran spanać. Toplota će ga omekšati za samo nekoliko minuta.
Foto: Shutterstock
Kada voda ispari, jelo je spremno za serviranje.
Po želji možete dodati malo soli ili maslinovog ulja, ali i bez toga je ukusno, lagano i potpuno posno. Odlično je i za poneti, jednako dobro “radi” i kada se ohladi.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Želite ukusan i zasitan obrok bez mnogo komplikacija? Turski burek iz tiganja je pravo rešenje.
Dodaj komentar