radiobalkanfox
Lekari upozoravaju da dugotrajno sedenje, iako često neprimećeno, može ozbiljno ugroziti zdravlje vaših arterija i povećati rizik od srčanih bolesti.
Sedenje predugo bez prestanka smanjuje cirkulaciju, povećava nivo lošeg holesterola (LDL) i doprinosi povišenom krvnom pritisku, što sve može dovesti do ateroskleroze i drugih problema sa krvnim sudovima.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci preporučuju da redovno pravite pauze tokom dana, čak i kratke samo 5 do 10 minuta hodanja ili istezanja svakog sata može poboljšati cirkulaciju i smanjiti štetne efekte sedentarizma.
Postavite alarm da biste se podsetili da ustanete, ili koristite sto za rad koji omogućava stajanje.
Foto: Shuterstock
Male promene u svakodnevnim navikama, poput kraćih šetnji ili povremenog istezanja, mogu imati ogroman uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Dobar izbor doručka može pozitivno uticati na zdravlje i smanjiti rizik od raka, kažu onkolozi.
Dodaj komentar