radiobalkanfox
Folk zvezda Svetlana Ceca Ražnatović poslednjih meseci privlači veliku pažnju javnosti svojim izgledom. Pevačica izgleda vitkije nego ikada, a mnogi se pitaju kako uspeva da održi liniju uprkos brojnim obavezama i nastupima.
Ceca je više puta isticala da se trudi da vodi računa o ishrani i da izbegava tešku i masnu hranu, posebno u periodima kada želi da brzo skine višak kilograma. Prema rečima bliskih izvora, pevačica povremeno praktikuje režim ishrane koji traje sedam dana i koji je osmišljen tako da organizam dobije dovoljno energije, ali uz znatno manje kalorija.
Ovakav način ishrane bazira se na laganim obrocima, mnogo povrća, proteina i velikim količinama vode. Upravo zbog toga mnogi tvrde da je moguće izgubiti i do nekoliko kilograma za samo nedelju dana, naravno uz disciplinu i izbegavanje slatkiša i brze hrane.
Primer jelovnika za 7 dana:
Doručak:
Jogurt ili kefir uz jednu voćku (jabuka, grejpfrut ili pomorandža).
Ručak:
Kuvano ili grilovano meso (piletina ili ćuretina) uz veliku porciju salate – zelena salata, krastavac, paradajz ili kupus.
Večera:
Lagani obrok poput supe od povrća, salate sa tunjevinom ili barenog povrća.
Tokom dana preporučuje se da se popije najmanje dva litra vode, a između obroka mogu se jesti voće ili šaka badema.
Naravno, stručnjaci uvek savetuju da se sa dijetama ne preteruje i da je najvažnije pronaći balans u ishrani. Ipak, jedno je sigurno – Svetlana Ceca Ražnatović svojim izgledom pokazuje da disciplina i briga o telu daju rezultate.
Dodaj komentar