Ishrana bez gojenja – Informer.rs

U prošlim vremenima, žene u Jugoslaviji nisu se brinule za kalorije ni izbegavale ugljene hidrate, a opet nisu imale problema sa viškom kilograma.

Tajna njihove vitke linije leži u načinu pripreme hrane i načinu života. Umesto da se oslanjaju na industrijske proizvode, one su jele domaću hranu, pripremljenu od neprerađenih namirnica, što je omogućilo dugotrajan osećaj sitosti bez prekomernog unosa kalorija.

Foto: Shuterstock

Fizička aktivnost je bila ključna

Fizička aktivnost im je bila prirodan deo dana, jer su svakodnevne obaveze kao što su odlazak na pijacu, pranje sudova i rad u dvorištu bile odličan način da sagore kalorije. Krompir su jeli kuvani i ohlađen, što je smanjivalo rizik od kardiovaskularnih bolesti. Takođe, suvi obroci i noćno grickanje bili su potpuno nepoznati, jer su žene jele tri glavna obroka dnevno.

Ako želite da promenite navike, probajte da se okrenete domaćoj hrani i fizičkoj aktivnosti, a izbegavate industrijske grickalice i večernje grickanje. Tajna nije u restrikcijama, već u načinu života.

BONUS VIDEO 

Zdravlje

Limunada sa biberom je prirodni način da se oslobodite viška kilograma.

sledeća vest