Napitak koji smiruje misli i čini san boljim

Ako se vaš mozak bori da se isključi pre spavanja, ovaj prirodni napitak može biti spas.

Za miran san, zaboravite na kupovne čajeve i mleko sa šećerom. Umesto toga, probajte kombinaciju soka od višnje, kamilice i malo muškatnog oraščića.

Zašto ovaj napitak deluje?

Višnja je prirodni izvor melatonina, hormona koji pomaže telu da zaspi. Studije pokazuju da sok od višnje može produžiti san za čak 84 minuta. Kamilica umiruje nervni sistem, a muškatni oraščić dodatno opušta mišiće.

Foto: Shutterstock

Kako pripremiti napitak:

Zagrejte 1 dl soka od višnje (ne treba da bude vreo). Pomešajte sa 1 dl čaja od kamilice.

Dodajte malo mlevenog muškatnog oraščića i po želji malo magnezijuma. Pijte polako, bez šećera, oko 30 minuta pre spavanja.

Saveti za bolji san:

Izbegavajte ekrane i teške obroke pre spavanja. Ovaj napitak će vam pomoći da opustite telo i omogućite mu da se pripremi za dubok san.

BONUS VIDEO 

Zdravlje

Sikavica, poznata i kao mlečni čičak, godinama se koristi kao prirodna podrška zdravlju jetre.

sledeća vest