Koliko jaja smemo pojesti za Vaskrs?

Doktorka Nada Macura govorila je za Informer.rs o tome koliko vaskršnjih jaja je zdravo pojesti u jednom danu.

Vaskrs je jedan od najvećih verskih praznika, a neizostavan deo praznične tradicije su i jaja koja se ukrašavaju na različite načine. Svake godine sve više pažnje posvećuje se njihovom izgledu, pa postaju sve kreativnija i dekorativnija.

Ukrašena jaja se razmenjuju i poklanjaju, a gotovo svako domaćinstvo priprema kuvana jaja koja se potom farbaju i ukrašavaju kao simbol praznika.

Foto: Shutterstock

Iako su kuvana ukrašena jaja simbol praznika to ne znači da konzumacija istih treba da bude neograničena, a više o tome za Informer.rs rekla je Nada Macura.

Koliko jaja smemo pojesti?

Iako mnogi misle da jaja mogu da jedu u neograničenim količinama, doktorka Macura objašnjava da to nije tačno.

– Naravno da ne treba preterivati, preporučljivo je da se pojede od 2-4 , tačnije ne treba izdvajati ni belance ni žumance. Eto od 2-4 u zavisnosti od telesne težine, ukoliko je neko slabije konstitucije naravno može da smanji –rekla je Nada.

Količina kod dece

Kada su u pitanju deca, za njih ne važe ista pravila kao za odrasle, tako da se dnevna količina jaja smanjuje na 2 dnevno. 

– Kod dece treba obratiti posebno pažnju, oni se u kucanju i takmičenjima zaborave koliko jaja pojedu – naglasila je Nada Macura.

“Striktno kod njih voditi računa, do 2 jaja im je sasvim dovoljno.”

Foto: Shutterstock

– Što se tiče razlike između muškaraca i žena u količini pojedenih jaja ne bi trebalo da postoji neka preterana razlika – rekla je Nada.

– Sobzirom da je Vaskrs i da žene zaista uvek nekako više paze na to šta će pojesti i koliko, ne bi trebalo da postoji razlika – dodala je Nada.

Količina kod starijih

Doktorka Nada Macura takođe upozorava da stariji ljudi koji imaju problem sa gastrointestinalnim traktom, znači želucem, pankreasom, žučnom kesom i jetrom ne bi trebalo da konzumiraju jaja s obzirom da će im to sigurno uticati na pogoršanje ukoliko imaju žučne napade, kamence u žučnoj kesi i ostale tegobe.

– Njima bi bilo dovoljno belance, da ne jedu žumance, ali u svakom slučaju ograničenje s obzirom da je sutra jedan od najsvetijih i najradosnijih praznika, pobeda života nad smrću, pa ajde da i oni nekako uživaju u tim blagodetim Vaskrsa – dodala je doktorka.

Foto: Foto: Miloš Rafailović

“Ja nikada nisam za neko ograničavanje, ljudi sami znaju šta je dovoljno, nija Vaskrs prvi put pa da ne znamo kako ga provodimo i koliko ćemo pojesti čega.”

– U svakom slučaju ukoliko neko ne ruča sve po redu, od supe i čorbe pa sve do prasetine i jagnjetine, onda može to da kompenzuje unosom jaja – rekla je Macura.

Poruka Nade Macure za Vaskrs

“Ja im želim da praznik provedu u miru, blagostanju i ljubavi prema bližoj i daljoj okolini. Želim da taj miran ton uđe u sve nas, ton praštanja, ljubavi, poštovanja jer nas to upućuje da život treba ceniti i da je život iznad smrti.”

BONUS VIDEO

Zdravlje

Sir je za mnoge neizostavan deo svakodnevne ishrane, a kardiolog dr Tarikšah Sjed je otkrio da prerađeni sirevi kao što su čedar i parmezan najviše štete zdravlju srca.

sledeća vest