radiobalkanfox
Svi znamo koje namirnice moramo da izbegavamo ako želimo da zadržimo bele zube – kafa, crno vino, tamni čajevi i bobičasto voće prvi su na crnoj listi svakog stomatologa. Ali da li ste znali da se prvi koraci prema blistavom osmehu mogu napraviti upravo za stolom?
Umesto skupih i agresivnih tretmana hemijskog izbeljivanja, priroda nam je osigurala nekoliko ukusnih pomagača koji kroz svakodnevnu konzumaciju mogu da skinu površinske mrlje i vrate zubima njihov prirodni sjaj.
Stručnjaci izdvajaju osam fantastičnih namirnica koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu rutinu.
Sirovo povrće kao prirodna četkica
Kada jedete sirovo, hrskavo povrće, vi zapravo radite blagi piling svojih zuba.
Foto: Shutterstock
Celer i šargarepa
Zbog velikog udela vode i čvrste, vlaknaste strukture, ovo povrće stimuliše pojačano lučenje pljuvačke, koja ispira bakterije.
Njihova hrskava tekstura doslovno fizički struže naslage sa zuba dok ih žvaćete.
Brokoli i karfiol
Konzumirani u sirovom stanju u salatama, deluju po istom principu. Njihova pomalo hrapava površina nežno polira zubnu gleđ, a budući da ne sadrže tamne pigmente, ne ostavljaju nikakve tragove.
Foto: Shuterstock
Luk
Iako ga izbegavamo zbog mirisa, luk je sjajan za zdravlje usne šupljine.
Sadrži sumporne spojeve koji blokiraju stvaranje plaka, a to što nakon konzumacije većina odmah posegne za četkicom i pastom, samo je dodatni bonus.
Foto: Shutterstock
Voćne kiseline razbijaju mrlje
Nije sve voće opasno za boju vaših zuba. Neke voćke skrivaju moćne enzime i kiseline.
Jagode
Iako su jarko crvene, zapravo su jedan od najboljih prirodnih izbeljivača.
Prepune su jabučne kiseline, koja pomaže u razgradnji površinskih mrlja na gleđi. Za maksimalno izbeljivanje, napravite pastu od zgnječenih jagoda, nanesite je na zube na pet minuta, pa onda klasično operite zube.
Foto: Shutterstock
Kako piše portal “Bodi end soul”, jedno istraživanje je pokazalo da ova metoda odlično uklanja plak, zbog čega zubi vizuelno deluju belje, iako se tehnički ne radi o pravom izbeljivanju.
Jabuke
Foto: Shuterstock
Stara poslovica da jabuka na dan tera doktora iz kuće, važi i za stomatologa.
Njihova tvrda tekstura masira desni, dok kiselkasti sok neutrališe bakterije koje uzrokuju plak i loš zadah.
Ananas
Ovo tropsko voće jedino je koje sadrži enzim bromelain.
Foto: Shuterstock
Ovaj moćan enzim prirodno razgrađuje i uništava proteine koji se talože na površini zuba i zbog kojih oni vremenom poprimaju žućkastu nijansu.
Mlečni proizvodi za jaču gleđ
Svi znamo da kalcijum gradi snažne kosti, ali mlečni proizvodi imaju višestruku ulogu u održavanju lepote vašeg osmeha.
Foto: Shutterstock
Sir i jogurt
Mlečna kiselina iz sira i jogurta aktivno pomaže u borbi protiv površinskih mrlja. Uz to, tvrdi sirevi prepuni su kalcijuma i fosfora, koji direktno jačaju gleđ i štite je od spoljnih oštećenja.
Što je gleđ čvršća, to su zubi otporniji na tamnjenje.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Mnogi dan započinju toplom vodom sa limunom, verujući da je to eliksir zdravlja. Ipak, malo ko razmišlja o tome kako ovaj napitak utiče na zube.
Dodaj komentar