Namirnice koje opterećuju bubrege – Informer.rs

Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.

Bubrezi svakodnevno filtriraju krv i iz organizma uklanjaju štetne materije, ali pojedine namirnice mogu ih dodatno opteretiti i vremenom narušiti njihovu funkciju.

Problem je što se mnoge od njih redovno nalaze na trpezi i na prvi pogled ne deluju opasno.

Stručnjaci upozoravaju da prekomeran unos soli, fosfata i različitih aditiva iz industrijski prerađene hrane može povećati opterećenje bubrega, posebno kod osoba koje već imaju povišen krvni pritisak, dijabetes ili druge zdravstvene tegobe.

Mesne prerađevine

Salame, parizeri, paštete i dimljeni proizvodi često sadrže velike količine soli i konzervansa.

Redovna konzumacija ovakvih namirnica može doprineti povećanju krvnog pritiska, što predstavlja jedan od najvažnijih faktora rizika za oštećenje bubrega.

Foto: Shutterstock

Gazirana pića

Posebno se izdvajaju tamna gazirana pića koja sadrže fosfornu kiselinu i različite aditive.

Veći unos fosfata može dodatno opteretiti organizam, a kod osoba sa oslabljenom funkcijom bubrega predstavljati poseban problem.

Instant supe i gotovi dodaci jelima

Naizgled bezazleni proizvodi poput instant supa, začinskih mešavina i kocki za supu često kriju velike količine natrijuma.

Samo jedna porcija može sadržati značajan deo preporučenog dnevnog unosa soli.

Čips i slane grickalice

Čips, flips i slični proizvodi bogati su solju, mastima i pojačivačima ukusa.

Upravo zbog toga lako dolazi do preterane konzumacije, što dodatno opterećuje bubrege i negativno utiče na celokupno zdravlje.

Šta je bolji izbor?

Umesto prerađenih proizvoda, stručnjaci preporučuju što više sveže pripremljenih obroka.

Domaće supe, nemasno meso, voće, povrće i dovoljan unos vode mogu pomoći da se smanji opterećenje bubrega i očuva njihova funkcija.

Male promene u svakodnevnoj ishrani često imaju veći efekat nego što mislimo, a upravo su bubrezi među organima koji dugoročno imaju najviše koristi od zdravijih navika.

Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za preporuke prilagođene vašem zdravstvenom stanju obratite se lekaru ili nutricionisti.

BONUS VIDEO

Zdravlje

Od prve šolje kafe do izbora doručka, način na koji započinjemo dan može značajno da utiče na rad srca i krvnih sudova.

sledeća vest