Klima vam radi noću – kako utiče na telo

Budite se u pola pet ujutru, a klima i dalje radi na 21 stepen. Klima dok spavate zvuči kao spas u letnjoj sparini, ali upravo to buđenje usred noći je znak da nešto ne radi kako treba.

Specijalista za održavanje doma Alvin Pulins kaže jasno: hladna soba pomaže snu, previše ohlađena soba ga kvari.

Granica je tanja nego što mislite. Kad temperatura padne ispod prijatne, telo troši energiju da se zagreje umesto da se odmara. Zato se budite umorni iako ste odspavali sedam sati. Previše niska temperatura prekida dubok san, baš onaj koji vas ujutru drži na nogama.

Zašto vas klima preko noći budi promrzle

Klimu obično namestite uveče dok je soba usijana, recimo na 22 stepena. Do tri ujutru spoljna temperatura padne za desetak stepeni, soba se prehladi, a uređaj i dalje gura hladan vazduh. Telo se skuplja, ćebe se navlači preko glave, san se cepa na delove. Rešenje nije gašenje na silu, nego tajmer koji isključi uređaj posle dva sata.

Suv vazduh, grinje i osećaj zagušljivosti

Klima uređaj noću ne raznosi samo hladnoću po sobi. Sa strujom vazduha kruže i grinje, polen i prašina koja vam pada pravo u disajne puteve dok ležite. Ako se budite sa suvim grlom, kijavicom ili svrabom u očima, najčešći krivac je upravo to. Suv vazduh dodatno stvara osećaj da nemate šta da udahnete, pa se prevrćete cele noći.

Najveći problem nije temperatura, nego ono što ne vidite u tom vazduhu. Prečišćivač vazduha tu pomaže više nego spuštanje termostata za jedan stepen. Ko ima osetljiv nos leti, brzo oseti razliku čim ugasi uređaj i otvori prozor na deset minuta pred spavanje.

Bol u vratu i leđima koji se pogorša do jutra

Koncentrisan mlaz hladnog vazduha pravo u leđa ili vrat steže mišiće i izaziva grčeve. Ko već ima problem sa zglobovima, ujutru oseti pojačan bol i ukočen vrat. Nije slučajno. Ako se to ponavlja, ugasite uređaj nekoliko noći i uporedite kako se budite. Kod stalnih bolova u leđima vredi proveriti i dušek, a uporan bol obavezno pomenite lekaru jer ponekad uzrok nije ni klima ni krevet.

Račun za struju koji raste dok vi spavate

Spavanje sa klimom osam sati svake noći tokom jula i avgusta vidno udari po računu. Specijalista za grejanje Kris Harvej kaže da gašenje uređaja preko noći ne štedi samo novac, nego produžava i vek samog aparata. Manje sati rada znači ređe kvarove baš onda kad vam hlađenje najviše treba.

Kako da rashladite sobu, a klimu da ugasite

Hlađenje sobe noću ne mora da znači uređaj koji brunda do zore. Rashladni dušek i prozračna pamučna posteljina drže telo svežim bez promaje.

Probajte ovaj redosled, naročito u stanu gde se vrućina zadržava:

Pre spavanja provetrite sobu deset minuta i spustite roletne preko dana

Namestite klimu na tajmer da se ugasi sat ili dva nakon što legnete

Zamenite tešku posteljinu pamučnom i razmislite o rashladnom dušeku

Klima dok spavate nije zabranjena, ali noć cela na 21 stepen retko kome donosi bolji san.

(Espreso/Krstarica/DČ)