Dijeta za 7 dana – plan ishrane za vitkiju liniju

Mnoge žene pred leto žele da skinu nekoliko kilograma i osećaju se lakše, a jedan od režima ishrane koji se često pominje jeste sedmodnevni plan baziran na laganim i nutritivno bogatim namirnicama.

Dan počinje čašom vode i laganim doručkom poput ovsenih pahuljica sa voćem ili jogurta. Ručak se uglavnom sastoji od piletine, ribe ili ćuretine uz veliku porciju salate. Večera je lagana i uključuje povrće, posni sir ili kuvana jaja. Tokom dana preporučuje se unos najmanje dva litra vode i izbegavanje slatkiša, gaziranih pića i industrijski prerađene hrane.

Pridržavanje ovakvog plana može pomoći da se organizam oslobodi viška tečnosti i da se stekne osećaj lakoće već nakon nekoliko dana.

Meta title: Dijeta za 7 dana – plan ishrane za vitkiju liniju