radiobalkanfox
Suplementi su večita tema sukoba na mrežama. Za jedne su eliksir mladosti i čuvari srca, dok su za druge samo skupi, neprovereni proizvodi bez ikakvog dokazanog uticaja na zdravlje.
Istina je, ipak, negde u sredini, smatra dr Madžid Basit, kardiolog iz bolnice Memorial Hermann.
– Proizvođači agresivno reklamiraju suplemente na mrežama, često preuveličavajući njihova lekovita svojstva dok potencijalne rizike guraju pod tepih. Kao lekaru, cilj mi je da napravim bezbedan balans između prepisane terapije i dodataka ishrani koje pacijenti uzimaju na svoju ruku – rekao je on.
Upravo zbog toga, on naglašava da svi koji piju lekove za hipertenziju moraju da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što uvedu bilo kakav dodatak. Za razliku od lekova na recept, suplementi ne prolaze rigorozne kontrole. To znači da kvalitet i koncentracija aktivnih supstanci variraju od brenda do brenda, pa čak i isti proizvod može imati potpuno drugačiji efekat u zavisnosti od proizvođača.
Foto: Shutterstock
Što je još opasnije, pojedini preparati u kombinaciji sa lekovima za pritisak mogu izazvati ozbiljne kontraindikacije.
– Posledice idu od toga da propisani lek potpuno izgubi dejstvo, pa sve do pojave agresivnih i po život opasnih nuspojava. Zabluda je da je nešto stopostotno bezbedno samo zato što nosi etiketu ‘prirodno’ ili se kupuje bez recepta – rekla je dr Meri Grin, kardiolog iz klinike Manhatn Cardiology.
Suplement koji krije najveći rizik
Među svim dodacima ishrani, kardiolozi posebno skreću pažnju na riblje ulje, odnosno omega-3 masne kiseline. Iako vlada opšte mišljenje da je riblje ulje idealno za kardiovaskularni sistem, stručnjaci su izričiti: pacijenti na terapiji za visok pritisak ne smeju da ga piju bez lekarskog odobrenja.
Foto: Shutterstock
Iako naučna istraživanja potvrđuju da omega-3 masne kiseline uspešno smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja, njihovo kombinovanje sa lekovima za hipertenziju krije ozbiljne zamke.
Opasnost od unutrašnjeg krvarenja
– Riblje ulje deluje kao blagi razređivač krvi – rekao je dr Kevin Šah, kardiolog sa Instituta MemorialCare Heart & Vascular.
Prema njegovim rečima, standardne doze uglavnom nisu problematične, ali visoke koncentracije EPA omega-3 masnih kiselina mogu dramatično povećati rizik od krvarenja.
– Pravilo je jednostavno, što je doza veća, to je i rizik ozbiljniji – rekao je on..
Nagli i opasni pad krvnog pritiska
Drugi veliki razlog za oprez jeste to što riblje ulje i samo po sebi obara pritisak. Kada se uzme zajedno sa propisanom terapijom, taj efekat se duplira.
Dok je zlatni standard da se pritisak drži ispod 120/80 mmHg, on nikako ne bi smelo da padne ispod kritičnih 90/60 mmHg. Dr Grin objašnjava da omega-3 masne kiseline stimulišu oslobađanje prostaglandina, koji opuštaju i šire krvne sudove.
Foto: Shutterstock
– Ako ovaj prirodni efekat dodate lekovima koji već rade potpuno istu stvar, pritisak može naglo da se strmoglavi. To dovodi do jake vrtoglavice, nestabilnosti pri hodu, pa čak i do gubitka svesti – naglašava dr Grin.
Podaci pokazuju da dnevni unos od dva do tri grama kombinacije EPA i DHA kiselina kod pacijenata sa hipertenzijom može dodatno da spusti sistolni (gornji) pritisak za oko 2 mmHg, a dijastolni (donji) za oko 2,5 mmHg.
Opasnost od predoziranja na svoju ruku
Dr Grin upozorava na opasnu zabludu da veća količina suplementa znači i bolji efekat.
– Ljudi često misle da ako je malo ribljeg ulja dobro, više je još bolje. Zato uzimaju ogromne doze paralelno sa terapijom, a da o tome uopšte ne obaveste svog lekara – rekao je on.
Užeglo i pokvareno ulje radi protiv vas
Omega-3 kiseline su izuzetno osetljive na svetlost, toplotu i vazduh.
Foto: Shutterstock
– Kada ulje oksidiše, ono užegne, čime potpuno menja svoje biološko dejstvo i gubi zdravstvene benefite – objasnio je kardio-preventivac dr Patrik Ki.
Velike analize pokazuju da ogroman broj komercijalnih suplemenata na tržištu uopšte ne ispunjava standarde svežine, za razliku od srodnih lekova na recept koji prolaze rigorozne kontrole i pakuju se tako da se spreči kvarenje.
Da li je riblje ulje onda potpuno zabranjeno?
Lekari kažu ne, ali ključ je u oprezu.
– U većini slučajeva ono je bezbedno jer pritisak obara za svega nekoliko milimetara živinog stuba. Najveći rizik imaju ljudi koji već pate od niskog pritiska i piju više različitih lekova – rekao je dr Šah.
Zato je konsultacija sa lekarom obavezna. Dr Ki savetuje da, ukoliko već pijete ovaj suplement, odmah alarmirate lekara ako primetite vrtoglavicu, nestabilnost ili neobjašnjive modrice po telu.
Možda vam suplement uopšte ne treba
Kardiolozi su složni da se omega-3 kiseline daleko bolje apsorbuju iz tanjira nego iz kapsule.
– Uz balansiranu ishranu, suplementi vam nisu potrebni – rekao je dr Ki.
Zdravlje srca se ionako ne krije u bočici sa mrežama. Dr Basit zaključuje da drastično veće benefite za organizam donose redovan trening, kontrola težine, ostavljanje cigareta i pravilno lečenje holesterola i dijabetesa.
BONUS VIDEO
Dr Karlos Andres Zapata sa Univerziteta de la Sabana u Bogoti upozorio je na društvenim mrežama na rizike svakodnevnog uzimanja dodataka ishrani omega-3 masnih kiselina bez nadzora lekara.
Dodaj komentar