radiobalkanfox
Kardiolog dr Frančesko Lo Monako je upozorio da proizvodi koji se danas prodaju kao zdraviji izbori za hidrataciju, energiju ili “čišćenje organizma” mogu da skrivaju velike količine šećera, kofeina i drugih sastojaka koji nisu najbolji za zdravlje srca.
Prema njegovim rečima, deo problema leži u tome što potrošači često veruju da čine nešto dobro za svoje zdravlje, jer biraju proizvode koji se reklamiraju kao prirodni, sportski ili dijetalni.
Dijetalna gazirana pića nisu nužno zdravija alternativa
Iako mnogi ljudi biraju gazirana pića bez šećera kako bi smanjili unos kalorija, dr Lo Monako upozorava da ni takvi proizvodi nisu idealno rešenje, piše Mirror.
Prema njegovim rečima, istraživanja su povezala veću konzumaciju dijetalnih gaziranih pića sa povećanom učestalošću dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
– Istraživanja su povezala veliku konzumaciju dijetalnih gaziranih pića sa većom učestalošću dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti – izjavio je kardiolog.
Foto: Shutterstock
Dodao je da takvi napici mogu održavati naviku na veoma sladak ukus, zbog čega nekim ljudima kasnije može biti teže da pređu na zdravije izbore sa manjom količinom šećera ili bez dodatih zaslađivača.
Sportski napici često su nepotrebni za većinu ljudi
Sportski napici se često reklamiraju kao proizvodi koji poboljšavaju izdržljivost i pomažu telu tokom fizičke aktivnosti. Međutim, on smatra da većina ljudi nema stvarnu potrebu za njima.
– Za većinu ljudi to su samo zaslađena bezalkoholna pića u sportskoj ambalaži koja dodaju kalorije koje zapravo nije potrebno nadoknađivati – objasnio je.
Prema njegovim rečima, za uobičajenu fizičku aktivnost voda je najčešće potpuno dovoljna. Posebni napici mogu imati smisla kod dugotrajnih i veoma intenzivnih treninga tokom kojih dolazi do velikog gubitka tečnosti i elektrolita, ali bi tada bolji izbor bile opcije bez dodatog šećera.
Detoks čajevi mogu sadržati problematične sastojke
Proizvodi koji obećavaju brzo čišćenje organizma, gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja poslednjih su godina postali izuzetno popularni. Doktor upozorava da takva obećanja često nisu potkrepljena naučnim dokazima.
– Takvi proizvodi često sadrže kombinaciju velikih količina kofeina, laksativa i biljnih sastojaka. Mogu imati neželjene efekte, a ne nude nikakav stvarni prečac do zdravijeg srca – rekao je.
Upozorio je i na još jedan problem – oslanjanje na takve proizvode može dovesti do toga da ljudi odlažu odlazak kod lekara kada zapravo imaju zdravstveni problem koji zahteva stručnu procenu.
Kombuča može da sadrži velike količine dodatog šećera
Kombuča se poslednjih godina često promoviše kao napitak koji može pomoći zdravlju probave i imunološkom sistemu. Ipak, kardiolog upozorava da nisu sve komercijalne verzije iste.
Problem, prema njegovim rečima, može biti količina dodatog šećera u pojedinim proizvodima koji se prodaju u prodavnicama.
Foto: Shutterstock
– Neke kupovne kombuhe imaju značajnu količinu dodatog šećera, pa je važno pogledati deklaraciju – savetovao je on.
Preporučio je biranje proizvoda sa manjim udelom šećera i upozorio da kombuhu ne bi trebalo tretirati kao svakodnevni napitak koji se konzumira bez ograničenja.
Kafe u limenkama često više liče na desertne napitke nego na kafu
Gotove kafe u limenkama mnogima predstavljaju praktičan način za brz unos kofeina, posebno tokom užurbanog dana. Međutim, kardiolog upozorava da njihov sastav često nema mnogo veze sa običnom kafom.
– Sama kafa nije problem, ali neke gotove verzije sadrže sirupe, pavlaku i velike količine šećera, zbog čega više podsećaju na zaslađene napitke nego na običnu kafu – rekao je.
Prema njegovim rečima, dugotrajna navika konzumiranja takvih proizvoda može doprineti povećanju telesne težine, višim nivoima triglicerida i lošijoj kontroli šećera u krvi.
Poruka kardiologa je jasna – naziv proizvoda, privlačna ambalaža ili marketinške tvrdnje ne znače nužno da je određeni napitak dobar za zdravlje. Najvažnije je obratiti pažnju na deklaraciju, količinu šećera i sastojke koji se svakodnevno unose u organizam.
BONUS VIDEO
Među životnim navikama koje podržavaju zdravlje srca, ishrana ima ključnu ulogu. Konzumiranje četiri vrste voća preporučuje od strane kardiologa zbog njegovog izuzetnog nutritivnog sastava.
Dodaj komentar