radiobalkanfox
Kad osetimo žeđ već smo dehidrirani, zato na vidnom mestu postavite vodu i to će vas podsetiti da je pijete. Stručnjaci savejutu da je pijemo češće po manje.
Da biste sprečili dehidrataciju organizma, posebno tokom letnjih meseci, važno je da stalno pijuckate male količine vode, odnosno da pijete oko dva decilitra vode svakih sat vremena, savetuju stručnjaci. Preporučuje se obična voda jer sokovi i sportski napici sadrže mnogo šećera, od kojih se dodatno žedni.
Naše telo sastoji se od dve trećine vode, što čini oko 70 odsto tela. Voda samim tim igra ogromnu ulogu u našem telu, pa bez nje ono ne bi moglo normalno da funkcioniše. Zaslužna je za sitnice koje i ne primećujemo, poput vlaženja očiju i pokretljivosti zglobova, pa sve do pravilne i redovne probave.
Foto: Shutterstock
Kad osetimo žeđ, već smo dehidrirani, a to može dovesti do ozbiljnih komplikacija od umora, glavobolje, do pada pritiska, ubrzanog pulsa.
Stariji ljudi s godinama gube osećaj za žeđ, pa je vrlo važno da sebi naprave podsetnike ili da ih ukućani ili neko drugi podseti da moraju da piju vodu tokom celog dana. Najbolje je da u svakoj sobi na vidnom mestu imaju po flašu vode.
Dehidratacija je opasna i za decu jer osećaj žeđi često zanemaruju i ne znaju da ga prepoznaju. Znakovi da detetu nedostaje vode su slabo mokrenje i snažan miris urina, suve usne i koža, razdražljivost, zatvor.
Zato im često nudite vodu, nezaslađene čajeve i sokove, dok je bebama koje se hrane majčinom mlekom to dovoljno.
BONUS VIDEO
Stručnjak za bezbednost hrane Bil Marler upozorava da neoprana dinja može da prenese opasne mikroorganizme direktno u meso ploda.
Često možemo čuti savet da je potrebno popiti osam čaša vode dnevno ili da količinu vode treba računati prema telesnoj težini. Nutricionisti su sada otkrili koja je prava formula.
Visoke temperature mogu da obore pritisak, a lekari upozoravaju da pacijenti sa hipertenzijom ne menjaju terapiju na svoju ruku.
Iako rashlađen prostor pruža brzo olakšanje tokom vrelih dana, nepravilno korišćenje klima-uređaja može negativno uticati na zdravlje. Zbog toga je važno pridržavati se osnovnih pravila i koristiti ga na pravilan način.
PROČITAJTE JOŠ
Najveći problem kod toplotnih talasa i visokih temperatura je to što se deca brzo pregreju, jer je njihov centar za termoregulaciju vrlo varijabalan, reklao je pedijatar Saša Milićević.
Stručnjak za bezbednost hrane Bil Marler upozorava da neoprana dinja može da prenese opasne mikroorganizme direktno u meso ploda.
Dodaj komentar