radiobalkanfox
Začepljenje arterija povećava rizik od srčanog i moždanog udara, kao i drugih srčanih oboljenja, a kardiolog dr Siriša Vadali upozorava da treba da izbegavate zaslađeni čaj.
Njegova redovna konzumacija može da doprinese povećanju telesne težine, insulinskoj rezistenciji, dijabetesu tipa 2 i povišenom nivou triglicerida.
– Vremenom ovi faktori povećavaju rizik od nakupljanja plaka u arterijama – objašnjava ona.
Sličan problem mogu predstavljati i energetska pića, aromatizovane kafe i voćni sokovi bogati šećerom, piše Parade.
Kako zaštititi zdravlje arterija?
Problem je u tome što se plak u arterijama može nakupljati godinama, a da pritom nema očiglednih simptoma.
– Nažalost, ne postoji jednostavan način da sami procenite da li su vam arterije zdrave – ističe dr Vadali.
Zato preporučuje redovnu kontrolu krvnog pritiska, kao i nivoa holesterola i šećera u krvi, naročito osobama koje imaju dodatne faktore rizika.
Foto: Shutterstock
Umesto zaslađenih napitaka, najbolji izbor je voda, a dobra alternativa može biti i nezaslađeni čaj. Dr Vadali savetuje oprez i kada je reč o sportskim napicima.
– Podstičem ljude da čitaju deklaracije, jer mnoga sportska pića sadrže velike količine dodatog šećera. Kad god je moguće, birajte napitke sa malo ili bez dodatog šećera – poručuje ona.
Ipak, izbegavanje samo jednog napitka nije dovoljno za očuvanje zdravlja arterija. Važni su redovno kretanje, kvalitetna i uravnotežena ishrana, dovoljno sna, kontrola stresa, kao i preventivni zdravstveni pregledi.
– Kada se sve ove navike primenjuju zajedno, mogu napraviti ogromnu razliku za dugoročno zdravlje vašeg srca – zaključuje dr Vadali.
BONUS VIDEO
Konzumiranje hrane koja ima puno proteina može dovesti do nakupljanja holesterola i masti u našim arterijama, a stručnjaci otkrivaju koje su to namirnice.
Lekari upozoravaju da dugotrajno sedenje, iako često neprimećeno, može ozbiljno ugroziti zdravlje vaših arterija i povećati rizik od srčanih bolesti.
Lekari upozoravaju da začepljenje arterija često dugo prolazi neprimećeno, a da telo i te kako šalje signale koje ne bi trebalo ignorisati.
Poznati nutricionista dr Erik Berg otkrio je koja namirnica može pomoći u očuvanju zdravih i fleksibilnih arterija.
Konzumiranje hrane koja ima puno proteina može dovesti do nakupljanja holesterola i masti u našim arterijama, a stručnjaci otkrivaju koje su to namirnice.
Dodaj komentar