radiobalkanfox
Kardiolozi upozoravaju da genetika, loš san i hronična upala mogu neprimetno uticati na nivo holesterola i kardiovaskularni rizik.
Povišen holesterol često prolazi neprimećeno jer uglavnom ne izaziva vidljive simptome. Ako dugo ostane visok, može doprineti nakupljanju naslaga u arterijama i povećati rizik od srčanih bolesti, infarkta i moždanog udara.
3 neočekivana faktora koja mogu uticati na holesterol
Dok većina ljudi povezuje holesterol prvenstveno sa ishranom, postoje i drugi faktori koji mogu imati veliki uticaj. Od genetike do svakodnevnih navika poput sna, kardiolozi upozoravaju na tri iznenađujuća faktora koja mogu neprimetno uticati na nivo holesterola, piše EatingWell.
Genetika
Nasleđe može značajno uticati na nivo holesterola. Posebno se izdvaja lipoprotein(a), odnosno Lp(a), čiji je nivo uglavnom određen genetikom i može povećati kardiovaskularni rizik čak i kada ukupni holesterol nije izrazito visok.
Foto: Shutterstock
Iako ishrana i vežbanje igraju ulogu, genetika često postavlja temelje. Kardiolozi dr Barat Sangani i dr Natanijel Lebovic ističu da je genetika jedan od najčešće zanemarenih uzroka visokog holesterola.
Sangani kaže da je ključ “genetski faktori, posebno lipoprotein(a), ili Lp(a), nasleđeni faktor rizika koji nije deo standardnog lipidnog profila. Može povećati kardiovaskularni rizik čak i kada nivo holesterola ne izgleda posebno visok”.
Loš san
Nedovoljno ili nekvalitetno spavanje može biti povezano sa nepovoljnim promenama u masnoćama u krvi i većim kardiovaskularnim rizikom. Stručnjaci zato preporučuju oko 7 do 9 sati kvalitetnog sna za odrasle.
Foto: Shutterstock
Hronična upala
Dugotrajna upala u organizmu može biti povezana sa većim rizikom od ateroskleroze i srčanih problema. Zato, pored kontrole holesterola, važnu ulogu imaju zdrava ishrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i izbegavanje pušenja.
Kontrola holesterola ne podrazumeva samo promene u ishrani. Genetika, san i opšte zdravstveno stanje takođe mogu imati važnu ulogu, zbog čega je redovna kontrola zdravstvenih parametara korisna.
BONUS VIDEO
Kardiolog Dmitrij Jaranov upozorava da dodati šećer, koji se nalazi u brojnim svakodnevnim namirnicama i pićima, može imati ozbiljan uticaj na zdravlje srca.
Novo istraživanje pokazalo je da svakodnevno konzumiranje jednog avokada može doprineti očuvanju zdravlja srca. Ova namirnica pomaže u snižavanju nivoa lošeg holesterola, čime se smanjuje rizik od razvoja srčanih oboljenja.
Kada se pomene zdravlje srca, ljudi najčešće prvo pomisle na namirnice poput maslinovog ulja, ribe i orašastih plodova. Ipak, pažnju stručnjaka sve više privlači korijander, koju mnogi koriste samo kao ukras jelima, ne znajući da sadrži brojne korisne sastojke.
Postoje sitne promene u ishrani koje na prvi pogled deluju nevažno ali vremenom mogu da naprave veliku razliku po zdravlje. Jedna od njih krije se u namirnici koju većina ljudi smatra samo običnom grickalicom.
Kardiolog Dmitrij Jaranov upozorava da dodati šećer, koji se nalazi u brojnim svakodnevnim namirnicama i pićima, može imati ozbiljan uticaj na zdravlje srca.
Dodaj komentar