radiobalkanfox
Prestanak pušenja donosi koristi gotovo odmah, a rizik od srčanih bolesti postepeno opada tokom narednih godina.
Prestanak pušenja jedna je od najvažnijih stvari koje možete da uradite za svoje zdravlje.
Velika analiza učesnika Framingham Heart Study, objavljena 2019. godine u časopisu JAMA, pratila je 8.770 ljudi tokom više od 26 godina.
Istraživači su otkrili da se kod osoba koje prestanu da puše rizik od kardiovaskularnih bolesti značajno smanjuje već tokom prvih pet godina u odnosu na one koji nastavljaju da puše.
Još važniji podatak jeste da se kod bivših pušača, između 10 i 15 godina nakon prestanka, rizik više nije značajno razlikovao od rizika kod ljudi koji nikada nisu pušili.
Foto: Shuterstock
Slične rezultate pokazalo je i veliko japansko istraživanje u kojem je učestvovalo gotovo 297.000 ljudi.
Istraživači su zaključili da se rizik od smrti izazvane kardiovaskularnim bolestima smanjuje nakon prestanka pušenja i da se kod bivših pušača može približiti nivou nepušača za oko 10 godina.
Ipak, oporavak nije isti za svakoga. Novija studija iz 2024. godine ukazuje na to da vreme potrebno za smanjenje rizika zavisi i od toga koliko je osoba ranije pušila.
Kod ljudi sa dugogodišnjim i intenzivnim pušačkim stažom rizik može ostati povišen duže.
Zato je najvažnija poruka jednostavna, nikada nije kasno da prestanete da pušite. Svaka godina bez cigareta donosi nove zdravstvene koristi i smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti.
Prestanak pušenja ne predstavlja trenutni “reset” organizma, ali telo počinje da se menja nabolje gotovo odmah, a koristi se nastavljaju godinama.
BONUS VIDEO
Osteoartritis kičme može izazvati bol i ukočenost, a fizioterapeut Zekari Rodžers preporučuje 6 vežbi za lakše kretanje.
Zadržavanje mokraće, pogrešna higijena, dijabetes i menopauza spadaju među faktore koji mogu povećati rizik od urinarnih infekcija.
Demencija se najčešće povezuje sa gubitkom pamćenja, ali to ne mora biti prvi znak bolesti. Dr Dominik Grinijer upozorava da upravo zbog fokusiranja na pamćenje porodica može prevideti druge simptome.
Nadut stomak i učestali gasovi veoma su česta pojava i najčešće nemaju veze sa ozbiljnim zdravstvenim problemima. Ipak, ukoliko se tegobe ponavljaju, dugo traju ili se javljaju zajedno sa drugim simptomima, ne bi ih trebalo ignorisati.
Osteoartritis kičme može izazvati bol i ukočenost, a fizioterapeut Zekari Rodžers preporučuje 6 vežbi za lakše kretanje.
Dodaj komentar