radiobalkanfox
Šest navika, od učenja i hobija do manje stresa i više spontanosti, može doprineti zdravijem i kvalitetnijem starenju.
Mladolikost nije samo stvar genetike i nege kože.
Na starenje utiču brojni faktori, od genetike i sunca do sna, stresa, ishrane i životnih navika. Kod ljudi koji deluju vitalno i mladoliko često se ponavljaju određeni obrasci.
Stalno nešto novo uče
Vole da čitaju, uče, isprobavaju hobije i izlaze iz rutine. Radoznalost pomaže da ostanu mentalno aktivni i otvoreni prema svetu.
Ne kriju emocije
Iskreno se smeju, pokazuju zahvalnost i ne plaše se ranjivosti. Dugotrajan stres, s druge strane, može negativno uticati na zdravlje i raspoloženje.
Foto: Shuterstock
Ne odustaju od hobija
Planinarenje, muzika, slikanje ili putovanja daju im nešto čemu se raduju. Takve aktivnosti mogu doprineti osećaju zadovoljstva i životne energije.
Druže se sa različitim generacijama
Otvoreni su prema novim idejama, ljudima i tehnologijama. Zbog toga lakše zadržavaju radoznalost i mentalnu fleksibilnost.
Vole spontanost
Ne mora svaki dan biti savršeno isplaniran. Nova iskustva, izleti i neočekivani planovi mogu razbiti rutinu i poboljšati raspoloženje.
Ne žive samo za posao
Vreme posvećuju porodici, prijateljima, hobijima i sebi. Takva ravnoteža može pomoći u smanjenju stresa i doprineti kvalitetnijem starenju.
BONUS VIDEO
Dr Duong Thi Phuong sa Odeljenja za ishranu Univerzitetske bolnice za medicinu i farmaciju u Vijetnamu je otkrila koje svakodnevne navike mogu da imaju veliki uticaj na zdravlje digestivnog sistema.
Veliki broj slučajeva raka mogao bi da bude izbegnut usvajanjem zdravijih životnih navika i smanjenjem izloženosti faktorima rizika, pokazuje nova analiza Svetske zdravstvene organizacije (SZO).
Četiri jednostavna testa kod kuće mogu za nekoliko minuta pokazati snagu, ravnotežu, pokretljivost i promene koje dolaze sa godinama.
Ako postoji horoskopski znak za koji može da se kaže da zauvek ostaje mlad, onda su to Blizanci.
Dr Duong Thi Phuong sa Odeljenja za ishranu Univerzitetske bolnice za medicinu i farmaciju u Vijetnamu je otkrila koje svakodnevne navike mogu da imaju veliki uticaj na zdravlje digestivnog sistema.
Dodaj komentar