3 korejske vežbe za podmlađivanje, oblikovanje i zatezanje lica

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Ako vam se čini da lice s godinama polako gubi definiciju, a obrazi i linija vilice više nisu tako čvrsti kao ranije, možda nije potrebno odmah se okrenuti skupim tretmanima. Način na koji Korejke brinu o koži je poslednjih godina vrlo popularan, naročito kada pričamo o anti-age nezi, a važan deo korejske beauty rutine je i vežbanje mišića lica.

Ako ste čuli za jogu za lice, princip vam je jasan: u pitanju su jednostavni pokreti koji mogu da se izvode kod kuće i ne zahtevaju nikakvu opremu.

Baš kao što vežbanje tela pomaže da mišići ostanu aktivni, određeni pokreti lica mogu da doprinesu boljem tonusu mišića, opuštanju napetosti i izraženijoj konturi lica. Još uvek nema istraživanja koja bi potvrdila takvo dejstvo ovih vežbi, ali one se često povezuju s podmlađivanjem i zategnutijim izgledom lica.

Naravno, ne postoji vežba koja može da zaustavi prirodno starenje kože niti da zameni dermatološke i estetske tretmane, ali kao kratka svakodnevna rutina mogu da budu zanimljiv dodatak nezi.

1. V-Line vežba za vilicu

Ovaj pokret je posebno usmeren na donju trećinu lica, vilicu i područje ispod brade, pa je dobar izbor ako želite da poradite na definiciji konture lica.

1. Sedite ili stojite uspravno i opustite ramena.
2. Lagano zabacite glavu unazad tako da pogled bude usmeren ka plafonu.
3. Isturite donju vilicu napred i blago je podignite.
4. Trebalo bi da osetite istezanje ispod brade i duž linije vilice.
5. Zadržite položaj 5 do 10 sekundi.
6. Opustite vilicu i vrat.
7. Ponovite vežbu 5 puta.

Nemojte forsirati ovaj pokret već je dovoljno je blago istezanje pošto nije poenta da pomerate vilicu što dalje, već da aktivirate mišiće bez stvaranja neprijatne napetosti u vratu.

2. Fish face za obraze

Fokus je na mišićima obraza, pa se koristi kao deo rutina za oblikovanje i vizuelno podizanje srednjeg dela lica.

1. Uvucite obraze ka unutra, prema zubima.
2. Istovremeno povucite usne čvrsto preko zuba.
3. Zadržite ovaj položaj 5 do 10 sekundi.
4. Dišite normalno dok držite položaj i nemojte zadržavati dah.
5. Opustite lice.
6. Ponovite 5 do 10 puta.

Vežba je jednostavna i traje svega nekoliko minuta, pa može da se uklopi čak i u jutarnju ili večernju rutinu nege.

3. Pritisak na slepoočnice

Treća vežba razlikuje se od prethodne dve jer nije toliko usmerena na “oblikovanje” lica, već na opuštanje napetosti u području slepoočnica i oko očiju. Čak i ako ne biste radili ove vežbe zbog izgleda kože, ona može da bude vrlo prijatna nakon dugog gledanja u ekran ili kada osećate da nesvesno stežete mišiće lica.

1. Stavite kažiprst i srednji prst obe ruke na slepoočnice.
2. Blago pritisnite kožu.
3. Zatim nežno povucite prste nagore i unazad, u pravcu linije kose.
4. Zadržite pritisak oko 5 sekundi.
5. Otpustite.
6. Ponovite 3 do 5 puta.

Imajte u vidu da ovaj pokret treba da bude nežan i da ne treba snažno pritiskati kožu niti je agresivno razvlačiti.

Mogu li vežbe zaista da podmlade lice?

Kad je reč o ovoj dilemi, važno je napraviti razliku između vizuelnog efekta i stvarnog podmlađivanja kože. Vežbe za lice mogu da aktiviraju pojedine mišiće, pomognu da se oslobodi napetost i kod nekih ljudi doprinose utisku zategnutijeg ili definisanog lica.

Naravno, ne treba očekivati da će nekoliko vežbi izbrisati bore, zategnuti opuštenu kožu ili promeniti strukturu lica preko noći, pošto su za izgled kože mnogo važniji svakodnevna zaštita od sunca, hidratacija, kvalitetna nega i zdrave životne navike.

U svakom slučaju, ovi pokreti su jednostavni, besplatni i ne zahtevaju mnogo vremena. Ako ih radite redovno i bez preterivanja, mogu da budu vaš slatki, mali ritual koji, osim potencijalnog efekta na tonus mišića, pomaže i da se opustite.

BONUS VIDEO

Kako prepoznati rak kože?

( T.S.R. )