radiobalkanfox
U potrazi za lepšom i zategnutijom kožom mnogi posežu za skupim kremama i kozmetičkim tretmanima, a zaboravljaju da i pravilna ishrana može imati važnu ulogu.
Jedna od namirnica koja se izdvaja po svom sastavu jeste luk, koji sadrži hranljive materije značajne za zdravlje kože.
Iako se ne može očekivati da neka namirnica ukloni postojeće bore, određeni vitamini i minerali učestvuju u procesima koji pomažu koži da zadrži svoju strukturu i elastičnost. Upravo zbog toga luk može biti koristan deo svakodnevnog jelovnika.
Kako luk doprinosi zdravlju kože?
Luk sadrži vitamin C, koji ima važnu ulogu u prirodnoj proizvodnji kolagena. Reč je o proteinu koji koži daje čvrstinu i elastičnost, ali čija se količina s godinama postepeno smanjuje.
Pored toga, ova namirnica bogata je sumpornim jedinjenjima koja učestvuju u različitim procesima u organizmu. Ipak, važno je naglasiti da konzumiranje luka ne znači automatski i povećanu proizvodnju kolagena u koži, niti može samostalno da ukloni znakove starenja.
Foto: Shutterstock
Nije dovoljna samo jedna namirnica
Kada je reč o očuvanju kože, mnogo je važnije šta jedemo tokom dužeg perioda nego da se oslanjamo na jednu namirnicu. Pored vitamina C, za normalno funkcionisanje organizma važni su i minerali poput cinka, bakra i mangana.
Brokoli, bundeva, sveže voće i druge vrste povrća mogu doprineti unosu različitih hranljivih materija. Raznovrsna ishrana tako predstavlja bolju osnovu za zdravlje kože nego bilo kakva dijeta koja se zasniva na samo jednom sastojku.
Mogu li kreme sa kolagenom da uklone bore?
Kozmetički preparati koji sadrže kolagen često se reklamiraju kao rešenje za suvu kožu i vidljive linije, ali njihov efekat zavisi od sastava proizvoda i načina na koji deluju.
Kolagen koji se nanosi na kožu uglavnom deluje na njenoj površini, gde može da doprinese hidrataciji i privremenom zaglađivanju. To, međutim, ne znači da prodire duboko u kožu i nadoknađuje izgubljeni kolagen.
Foto: Shutterstock
Određeni aktivni sastojci, poput retinoida, imaju bolje dokaze o delovanju na znakove starenja, dok rezultati zavise od preparata i načina upotrebe.
Šta zaista pomaže u borbi protiv bora?
Na pojavu bora utiču godine, genetika, smanjenje količine kolagena i elastina, ali i izlaganje sunčevim zracima. Zbog toga ne postoji namirnica koja može da zaustavi prirodni proces starenja.
Za očuvanje zdravog izgleda kože korisno je kombinovati uravnoteženu ishranu, svakodnevnu zaštitu od sunca i odgovarajuću negu.
Luk bez problema može biti deo takvog načina života, bilo da ga dodajete salatama ili koristite u pripremi kuvanih jela.
Njegova prednost je u hranljivim materijama koje obezbeđuje, a ne u čudesnom dejstvu protiv bora. Najbolje rezultate donose zdrave navike koje se primenjuju redovno, bez nerealnih očekivanja od jedne namirnice.
BONUS VIDEO
Kolagen se prirodno smanjuje s godinama, pa mnogi traže način da ga nadoknade kroz ishranu. Jedan od najpoznatijih domaćih recepata je koštana čorba, koja se priprema dugim kuvanjem kostiju i povrća.
Kolagenski suplementi sve su popularniji zbog potencijalnih koristi za kožu, zglobove i mišiće, ali stručnjaci upozoravaju da naučni dokazi još nisu dovoljno čvrsti.
Ova jednostavna domaća krema sprema se za svega nekoliko minuta, a ako je svake večeri nanosite na lice brzo ćete primetiti da vam je koža jedra i zategnuta.
Viralna “retinol sendvič” tehnika s TikToka omogućava vam da iskoristite svu moć ovog zlatnog standarda dermatologije, ali bez ijedne iritacije na licu.
PROČITAJTE JOŠ
Bore ne mogu tek tako da nestanu uz pomoć maske iz kućne radinosti, ali pojedini sastojci koje već imamo u kuhinji mogu učiniti da koža privremeno izgleda hidriranije, mekše i svežije.
Kolagen se prirodno smanjuje s godinama, pa mnogi traže način da ga nadoknade kroz ishranu. Jedan od najpoznatijih domaćih recepata je koštana čorba, koja se priprema dugim kuvanjem kostiju i povrća.
Dodaj komentar