Ishrana i trening glumice koja izgleda fantastično i u 51. godini

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Glumica Keri Rasel postala je poznata još krajem 1990-ih zahvaljujući ulozi Felisiti u istoimenoj seriji, za koju je dobila i nagradu Zlatni globus.

Od tada niže uloge, a poslednjih godina je u centru pažnje zbog Netfliksove serije “Diplomata”.

Glumica koja ima 50 godina maltene se uopšte nije promenila otpočetka karijere, a za to je zaslužna fizička aktivnost i ishrana koju praktikuje.

U nastavku vam predstavljamo “tajnu” njene besprekorne linije:

1. Obožava da vozi bicikl

– Najsrećnija sam kada vežbam- rekla je za Shape 2020. godine i dodala:

– Potreban vam je taj udarac – gde se sve kreće i pumpa i odmah se osećate pozitivno. Osećam se najbolje – najseksipilnije – posle dobrog treninga – 

Njen omiljeni trening je naporna vožnja biciklom. Osim toga, voli da pusti glasnu muziku u svojoj sobi i da pleše i da radi pokrete koji se seća iz “videa o trudnoći koji je imala”. 

Vožnja bicikla joj pomaže i u borbi za mentalno zdravlje.

– Da bih se rešila stresa, vozim bicikl u grad iz svoje kuće u Bruklinu i preko mosta na Menhetn. Radim to u 5:30 ujutru kada je grad tih.- kaže ona.

Kada je snimala prvu sezonu serije Diplomata, Keri je rekla da je vozila bicikl po celom Londonu, što je bilo divno. 

Redovna aktivnost joj je takođe važna.

– Mislim da bismo svi bili zdraviji kada bismo više plesali i šetali u životu- rekla je i dodala:

– Morate stalno da se krećete, a ples to čini zabavnim, dok hodanje raščišćava um i dovodi vas do cilja.-

2. Povremeno ide u teretanu

Keri ima zauzet raspored, žonglirajući zahtevnom karijerom i majčinstvom. Ipak, ide u teretanu kada može.

– Ako imam dosta vremena, idem u teretanu i radim vežbe koristeći traku koju me je trener naučio pre 20 godina- rekla je za Shape.

3. Trenira za uloge kao za seriju “Amerikanci” 

Keri ima mnogo fizički zahtevnih uloga i vredno trenira za njih. Da bi igrala tajnog agenta u seriji “Amerikanci”, Keri je naučila Krav Magu, vojni sistem samoodbrane i borbe.

– Vežbanje na ovaj način vas čini žestokim-  rekla je glumica za Shape 

4. Ne drži strogu dijetu

Keri praktikuju generalno prilično zdravu ishranu. 

– Mnogo jedem, ali manje porcije tokom dana – rekla je i dodala da dosta jede i kada snima, jer oseća da će ostati bez energije. 

Svako jutro i veče pije po šolju tople vode sa limunom. 

– Mnogo više sam kuvala kada sam imala samo jedno dete – dobre stvari poput domaćih kolačića i svih ovih velikih, zabavnih obroka- rekla je.

– Sada, nedeljom, obično pravim pečeno pile sa povrćem, a možda i neku poslasticu (guilty pleasure) poput jorkširskog pudinga.-

Ne voli da se ograničava i da sebi brani nešto da jede.

– Jednostavno nisam spremna da se držim strogog režima. I dalje želim da se zabavim malo duže. I dalje ću jesti pastu bolonjeze.-

BONUS VIDEO

Naizgled zdravi, a u riziku: Svakog dana dve osobe izgube život zbog srca – Nepravilna ishrana, fizička neaktivnost i gojaznost pripremaju teren

( Glossy, A.V. )