radiobalkanfox
Zapušen nos, kijanje i pojačano lučenje sekreta među najneprijatnijim su simptomima prehlade. Iako najčešće prolazi sama od sebe za sedam do deset dana, postoji jednostavna metoda koja može da ublaži tegobe i olakša disanje, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom.
Ova jednostavna metoda koristi se vekovima, a može pomoći u uklanjanju viška sluzi i nečistoća iz nosnih kanala.
Zašto se nos zapušava tokom prehlade?
Prehladu najčešće izazivaju virusi koji napadaju gornje disajne puteve, a među njima su najzastupljeniji rinovirusi. Iako uglavnom prolazi bez ozbiljnijih posledica, može da izazove niz neprijatnih simptoma koji otežavaju svakodnevne aktivnosti.
Pored otežanog disanja kroz nos i curenja sekreta, mogu se javiti kijanje, grebanje ili bol u grlu, umor i malaksalost. Kod pojedinih osoba prisutna je i blago povišena telesna temperatura.
Simptomi se najčešće povlače u roku od sedam do deset dana, mada oporavak može da bude i brži. Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može doprineti ublažavanju tegoba, jer pomaže u uklanjanju sekreta i održavanju vlažnosti sluzokože.
Foto: Shutterstock
Kako ispiranje nosa pomaže?
Ispiranje nosa, koje se često naziva i ispiranjem sinusa, predstavlja postupak kojim se slani rastvor propušta kroz nosne kanale. Na taj način uklanjaju se višak sluzi, prašina, polen i druge čestice koje mogu da nadraže sluzokožu.
Za ovu namenu koriste se posebne posude, poznate kao neti posude, bočice sa nastavkom za ispiranje i gumene pumpice. Rastvor se pažljivo uvodi kroz jednu nozdrvu, a zatim izlazi kroz drugu.
Ovakav postupak može da bude koristan kod prehlade, alergija i pojedinih problema sa sinusima. Fiziološki rastvor pomaže da se gust sekret razredi i lakše izbaci, dok istovremeno vlaži unutrašnjost nosa, naročito kada je vazduh u prostoriji suv.
Kako isprati nos ako nemate posebnu posudu?
Za ispiranje se može koristiti i špric bez igle, dok je pipeta pogodnija za ukapavanje manjih količina rastvora.
Foto: Shutterstock
Postupak je jednostavan:
🔷Napunite čist špric sterilnim fiziološkim rastvorom koncentracije 0,9 odsto natrijum-hlorida.
🔷Nagnite se iznad lavaboa i blago nagnite glavu napred i u stranu.
🔷Vrh šprica prislonite uz ulaz u nozdrvu, bez guranja duboko u nos.
🔷Polako istisnite rastvor, bez stvaranja jakog pritiska.
🔷Ako rastvor prolazi kroz nos, pustite ga da iscuri, a zatim ponovite postupak na drugoj strani.
🔷Na kraju nežno izduvajte nos kako biste uklonili preostali sekret.
Važno je da se nos ne ispira na silu. Ako je potpuno zapušen, ako osećate jak bol u uhu, imate krvarenje iz nosa ili izražen pritisak u ušima, nemojte forsirati postupak i posavetujte se sa zdravstvenim radnikom.
Koja voda je bezbedna za ispiranje nosa?
Bezbednost je posebno važna kada se nos ispira kod kuće. Vodu iz česme ne treba direktno koristiti za ovu namenu, čak i kada je bezbedna za piće, jer može sadržati mikroorganizme koji predstavljaju rizik ako dospeju u nosne kanale.
Najjednostavnije rešenje je gotov, sterilan fiziološki rastvor iz apoteke. Ako sami pripremate rastvor, koristite isključivo sterilnu ili destilovanu vodu, odnosno vodu koja je prethodno prokuvana i ohlađena, uz pravilno pripremljen rastvor.
Foto: Shutterstock
Rastvor treba da bude prijatne, približno sobne temperature. Previše topla tečnost može da povredi osetljivu sluzokožu, dok nepravilna koncentracija soli može izazvati peckanje i iritaciju.
Moguće neprijatnosti nakon ispiranja
Kada se pravilno izvodi, ispiranje nosa uglavnom se dobro podnosi. Ipak, kod nekih ljudi mogu se javiti blago peckanje, osećaj žarenja ili prolazna nadraženost nosnih kanala.
Ukoliko se ove tegobe ponavljaju, proverite da li koristite odgovarajući rastvor i da li je postupak pravilno izveden. Obična voda nije dobra zamena za fiziološki rastvor, jer može izazvati neprijatnost u dodiru sa sluzokožom.
Posebnu pažnju treba obratiti i na higijenu pribora. Posudu, bočicu ili špric potrebno je očistiti nakon upotrebe i ostaviti da se potpuno osuše. Uvek pratite uputstva proizvođača za čišćenje i nemojte deliti pribor za ispiranje nosa sa drugim osobama.
Foto: Shutterstock
Koliko često treba ispirati nos?
Učestalost zavisi od simptoma i načina na koji osoba podnosi postupak. Za početak je dovoljno jedno ispiranje dnevno, a kod potrebe se može razmotriti i češća primena, u skladu sa uputstvom za preparat ili savetom zdravstvenog radnika.
Ipak, nema potrebe da se nos ispira ako nema tegoba. Preterano ili nepravilno ispiranje može dovesti do iritacije, a ovaj postupak ne garantuje sprečavanje prehlade ili drugih infekcija.
Ako zapušenost dugo traje, često se vraća ili imate potrebu da svakodnevno i učestalo ispirate nos kako biste mogli normalno da dišete, obratite se lekaru. Uzrok mogu biti alergije, hronična upala sinusa ili neki drugi problem koji zahteva odgovarajuću procenu i lečenje.
Ispiranje nosa može biti koristan način za ublažavanje zapušenosti, ali nije lek koji uklanja virus prehlade niti pouzdano skraćuje trajanje infekcije. Najvažnije je da se postupak izvodi pažljivo, uz bezbedan rastvor i pravilno održavan pribor, prenosi uclahealth.org.
BONUS VIDEO
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, fermentisanim namirnicama, vitaminom C, proteinima i cinkom može pomoći organizmu da se lakše izbori sa gripom i prehladom, navode američki nutricionisti za Fox News.
Hronična opstruktivna bolest pluća (HOBP), plućna fibroza i astma mogu da utiču na sposobnost disanja, ali se ne ispoljavaju uvek na isti način. Pulmolog Sandip Najar skreće pažnju na četiri simptoma koja ne bi trebalo da zanemarujete.
Počela je sezona prehlade i gripa, a dr Aron Blok objašnjava da se prevencija svodi na praktične mere poput vakcinacije, čistijeg vazduha u zatvorenom, pranja ruku i opšte brige o zdravlju.
Neke žene nakon orgazma osećaju grčeve i bol u donjem delu stomaka ili karlici, koji mogu da traju i do 15 minuta. Ova pojava naziva se disorgazmija.
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, fermentisanim namirnicama, vitaminom C, proteinima i cinkom može pomoći organizmu da se lakše izbori sa gripom i prehladom, navode američki nutricionisti za Fox News.
Dodaj komentar