radiobalkanfox
Ako uz kijanje i bol u grlu imate temperaturu, glavobolju, bolove u mišićima i jak umor, najverovatnije je reč o gripu.
To može da bude “samo prehlada“, često vam ljudi kažu (ili vi njima), ali ni to nije za zanemarivanje. S druge strane, grip čini da se osećate zaista bolesno, tako da se, i pošto prođe, danima ili čak nedeljama osećate slabo i neraspoloženo.
U hladnom okruženju koje nam dolazi, virusima je veoma dobro, duže žive i lako se prenose, naročito u zatvorenim prostorijama.
Foto: Shutterstock
Prehlada
Ako su vaši simptomi u nivou vrata i nagore – zapušenost, bol u grlu, kijanje, kašljanje – verovatno imate prehladu uzrokovanu bilo kojim od 200 virusa koje su kijanje i kašljanje drugih osoba poslali u vazduh ili na nešto što ste vi kasnije dotakli.
Grip
Ako imate sve ove simptome plus povišenu temperaturu od 37,5 C ili više, glavobolju, bolove u mišićima, preteran umor, dijareju, mučninu ili povraćanje, najverovatnije imate grip, koji obično traje nedelju ili više dana.
Sasecite ih u korenu
Na prvi nagoveštaj prehlade pijte čaj od cvetova zove, koja se vekovima koristi u Evropi za borbu protiv virusa. Stavite 2-5 grama cvetova u šolju ključale vode, ostavite da se natapa 5-10 minuta i procedite.
Foto: Shutterstock
Pijte najmanje tri šolje na dan. Ako vas je stegao grip, uzimajte 20 do 30 kapi tinkture bobica zove tri ili četiri puta dnevno tokom tri dana.
Umirite bol u grlu
Za bol u grlu u 250 ml tople vode umešajte kašičicu morske soli koja će umiriti bol i ispirajte time grlo.
Pored toga, tradicionalno sredstvo za ispiranje grla – malo limunovog soka u čaši tople vode – idealno je jer stvara kiselu sredinu, neprijateljsku za bakterije i viruse.
Pileća čorba sa belim lukom
Pileća čorba, prva među prirodnim lekovima, nudi više od olakšanja kod prehlade i gripa. Naučnici su potvrdili da pileća čorba zaustavlja određena bela krvna zrnca – neutrofile – u sakupljanju i izazivanju zapaljenja, što podstiče organizam da proizvodi obilne količine sluzi.
Ona takođe razređuje sluz efikasnije nego obična vruća voda.
Foto: Shutterstock
U čorbu pored korenastog povrća dodajte jednu do dve glavice prepečenog crnog luka sa poslednjom žutom ljuskom i dva do tri čena belog luka.
Crni luk je odličan za respiratorne infekcije i smiruje kašalj, a beli luk je prirodni lek za podizanje imuniteta. Na kraju dodajte sitno seckane listiće svežeg peršuna, koji pomaže u izlučivanju toksina.
Otklonite zapušenje
Za brže smanjenje zapušenja kupite svež koren đumbira ili rena, izrendajte ga i pojedite malu količinu, ili kupite ren u tegli i pojedite do polovine kašike.
Da biste izbegli rizik od bola u stomaku, uzimajte ovaj narodni lek posle obroka. U istu svrhu poslužiće i čaj od đumbira.
Foto: Shutterstock
Probajte i da “pojačate” supu ili čorbu sa malo tobasko sosa, čili paprikom ili vasabijem (ljuti dodatak od rena). Dodavanje bilo kojeg od ovih ljutih začina bilo kom jelu može da vam pomogne da slobodnije dišete.
Obloga od slačice
Za zapušenost u grudima poslužiće starinski melem u vidu kašaste obloge od slačice.
Sameljite tri kašike semena slačice u prah (ili upotrebite polovinu šolje praha slačice), dodajte šolji brašna ili finog ovsenog brašna, i umešajte u taman toliko vode da se napravi pasta.
Namažite sloj vazelina preko grudi da biste zaštitili kožu, a zatim nanesite pastu. Oštar miris pomaže da se otvore zapušeni sinusi, a toplota poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje zapušenost.
Nemojte, međutim, ostaviti oblogu da stoji duže od 15 minuta, jer bi mogla da vam opeče kožu.
BONUS VIDEO
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, fermentisanim namirnicama, vitaminom C, proteinima i cinkom može pomoći organizmu da se lakše odbrani od gripa i prehlade, naveli su američki nutricionisti za “Foks njuz”.
Sa prvim hladnim danima mnogi posežu za đumbirom, limunom i medom, ali nauka otkriva da je popularnost ovog napitka daleko premašila njegov stvarni uticaj na zdravlje.
Zapušen nos, kijanje i pojačano lučenje sekreta među najneprijatnijim su simptomima prehlade. Iako najčešće prolazi sama od sebe za sedam do deset dana, postoji jednostavna metoda koja može da ublaži tegobe i olakša disanje, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom.
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, fermentisanim namirnicama, vitaminom C, proteinima i cinkom može pomoći organizmu da se lakše izbori sa gripom i prehladom, navode američki nutricionisti za Fox News.
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima, fermentisanim namirnicama, vitaminom C, proteinima i cinkom može pomoći organizmu da se lakše odbrani od gripa i prehlade, naveli su američki nutricionisti za “Foks njuz”.
Dodaj komentar