Nedostatak joda i intelektualni razvoj

Kada imate decu, njihovo zdravlje je uvek na prvom mestu. Evo zašto je jod ključan za njihov razvoj i kako ga bezbedno obezbediti.

Da li ste znali da nedostatak samo jednog mikroelementa može imati dugoročne posledice po razvoj dečjeg mozga, sposobnost učenja i intelektualni potencijal?

Reč je o jodu – mineralu koji je našem organizmu potreban u veoma malim količinama, ali čija je uloga u rastu i razvoju dece od presudnog značaja.

Dok roditelji veliku pažnju s razlogom posvećuju vitaminima, kalcijumu i gvožđu, jod često ostaje u drugom planu. Međutim, naučna istraživanja pokazuju da je upravo optimalan unos joda jedan od važnih preduslova za pravilan razvoj mozga i nervnog sistema.

Nauka potvrđuje: nedostatak joda može uticati na intelektualni razvoj

Prema podacima UNICEF-a, gotovo 19 miliona novorođenčadi godišnje u svetu izloženo je riziku od oštećenja razvoja mozga usled nedostatka joda u najranijem periodu života, pretežno u područjima gde jodiranje soli još nije potpuno zaživelo.

Još upečatljiviji su rezultati naučnih istraživanja koja su upoređivala decu iz područja sa hroničnim nedostatkom joda i onu iz sredina sa odgovarajućim unosom ovog minerala. Podaci pokazuju da su deca koja su odrastala u sredinama sa dovoljno joda imala u proseku 6,9 do 10,2 IQ poena više od dece koja su živela u područjima pogođenim deficitom.

Ovi podaci jasno pokazuju koliko je važno sprečiti nedostatak joda, posebno tokom trudnoće i ranog detinjstva, kada se mozak najintenzivnije razvija.

Zašto je jod toliko važan za dečji mozak?

Jod je neophodan za sintezu hormona štitaste žlezde, koji imaju nezamenljivu ulogu u rastu organizma, sazrevanju mozga i formiranju nervnog sistema.

Tokom trudnoće, organizam majke obezbeđuje sav jod potreban za razvoj ploda. Nakon rođenja, dovoljan unos ovog minerala ostaje izuzetno važan, posebno u prvim godinama života. Svetska zdravstvena organizacija posebno naglašava značaj odgovarajućeg nivoa joda u ovim periodima, jer ozbiljan nedostatak može ostaviti trajne posledice po neurološki razvoj.

Kako obezbediti dovoljno joda bez preterivanja?

Najsigurniji način za unos joda jeste raznovrsna ishrana:

Jodirana kuhinjska so: Zahvaljujući propisima o obaveznom jodiranju soli, većina dece i odraslih kod nas već unosi sasvim dovoljno joda. Ipak, imajte na umu da popularne alternativne soli (poput himalajske ili krupne morske) uglavnom ne sadrže dovoljno joda, osim ako na ambalaži nije izričito navedeno da su jodirane.

Prirodni izvori: Mleko, jogurt, jaja i morska riba prirodno doprinose stabilnom unosu joda.

Oprez sa suplementima: Višak joda je podjednako štetan za štitastu žlezdu kao i njegov manjak. Zato deci nikada ne treba davati suplemente ili kapi joda na svoju ruku — dodatni unos preporučuje se prevashodno trudnicama i dojiljama, i to uvek u dogovoru sa lekarom.

Svaki roditelj želi da svom detetu pruži najbolji početak u životu – da zdravo raste, lako uči, razvija svoje sposobnosti i ostvari svoje snove. Velike stvari često počinju malim koracima, a svest o uravnoteženoj ishrani i dovoljnom unosu joda važan je temelj za zdravu budućnost naše dece.

Bonus video:

Espreso/TM