radiobalkanfox
Jelena i Novak Đoković su posvećeni zdravom načinu života, a od malih nogu iste navike prenose na svoju decu, Stefana i Taru. Njihovi naslednici svakodnevno konzumiraju jelovnik koji se sastoji od oko 70 odsto sirove hrane i 30 odsto kuvane hrane, dok meso i riba gotovo nikada nisu deo njihovog obroka.
Osnova zdravog početka dana u domu Đokovića jeste hranljiva mešavina semenki i superhrane. Suve sastojke Jelena prelije biljnim mlekom, pokrije i ostavi da odstoji do jutra, kada pred sam obrok dodaje sveže voće.
Jelena Đoković je svojevremeno detaljno opisala šta se sve nalazi u ovoj činiji zdravlja: „Nekad su različite proporcije, ali manje-više je uvek isto: čia semenke, konoplja, maka semenke, dud, lan, kakao, kokos, kamu mamu, vanila i ovas i kokosovo mleko. Sutra ću samo dodati sveže voće i sveže ceđen voćni sok uz ovo“, rekla je.
Stefan je jeo meso do godinu i po dana, Tara od rođenja na biljnoj hrani
Supruga Novaka Đokovića otkrila je da deca odlično reaguju na ovaj režim ishrane i da sa njihovim zdravljem nemaju nikakvih problema.
„Stefan je imao normalnu ishranu sa mesom i ribom prvih godinu i po dana, a onda je prešao na biljnu ishranu i mnogo je dobro i mnogo je zdrav, a Tara je od početka do kraja, samo na biljnoj ishrani, hvala Bogu nikada nismo imali problema sa njenim zdravljem“, rekla je.
Zeleni smutiji umesto salate i hrana bez prženja
Na jelovniku Stefana i Tare redovno se nalaze i jednostavno pripremljene namirnice poput kuvanog krompira, krastavaca i šargarepe. Jelena naglašava da hranu nikada ne prže, već isključivo kuvaju, dok povrće koje deca nerado jedu u svežem stanju vešto uklapa u šejkove.
„Dosta im dajem i smutije i zeleniš, sve to izblendam, neka deca su geniji i odmah sve jedu, moja deca ne jedu još zelene salate, ali ne paničim, jer im to dajem kroz suplementaciju ili šejkove. I ne pržimo, već kuvamo, jedu kuvani krompir ili pire“, rekla je tada.
Dodaj komentar