
Za razliku od čučnjeva, koji uključuju više velikih mišićnih grupa, školjka je usmerena prvenstveno na mišiće koji se nalaze sa spoljne strane kukova i zadnjice. Posebno aktivira gluteus medius, srednji mišić zadnjice, koji je važan za stabilizaciju karlice, održavanje ravnoteže i pravilno kretanje.




Dodaj komentar