Kardiolozi otkrili da li je crveno vino zaista dobro za srce

Crveno vino više ne bi trebalo smatrati sredstvom za očuvanje zdravlja srca. Vodeći kardiolozi poručuju da alkohol nosi rizike bez obzira na količinu, a evo šta je zaista dobro za vaše kardiovaskularno zdravlje.

Ideja da crveno vino može doprineti zdravlju srca potekla je iz opservacionih istraživanja i takozvanog “francuskog paradoksa”, nakon što je primećeno da određene populacije koje redovno konzumiraju vino imaju nižu stopu koronarnih bolestim piše delish.

Međutim, kardiolog dr Abid Husein objašnjava da ranija istraživanja nisu dovoljno uzimala u obzir druge ključne faktore – poput načina ishrane, fizičke aktivnosti, pušenja, socioekonomskog statusa i dostupnosti zdravstvene nege. Nekada se verovalo da su za potencijalne koristi zaslužni polifenoli, posebno resveratrol. Ipak, njegova koncentracija u vinu znatno je niža od doza koje su u laboratorijskim istraživanjima pokazale stvarno biološko dejstvo.

Kako alkohol utiče na krvni pritisak i srčani ritam?

Alkohol može negativno uticati na zdravlje srca jer:

🔷Povećava krvni pritisak

🔷Povećava rizik od atrijalne fibrilacije (poremećaja srčanog ritma)

🔷Može doprineti slabljenju unutrašnje obloge krvnih sudova

🔷Podstiče upalne i oksidativne procese u organizmu

🔷Povećava rizik od srčane insuficijencije

Prema rečima dr Huseina, štetni uticaji alkohola postaju izraženiji sa povećanjem unete količine. Smanjenje unosa alkohola direktno doprinosi poboljšanju krvnog pritiska, a poseban oprez preporučuje se osobama sklonicama poremećajima srčanog ritma.

Da li vino ipak ima neke prednosti?

Postoje određeni dokazi da crveno vino može povećati nivo “dobrog” (HDL) holesterola, ali ono ne pokazuje pouzdano dejstvo u snižavanju “lošeg” (LDL) holesterola.

Kardiolog dr Basel Ramlevi ističe da se dragoceni polifenoli i antioksidansi mogu dobiti na mnogo zdraviji način – kroz grožđe, bobičasto voće, orašaste plodove, maslinovo ulje i povrće – i to bez potencijalno štetnih posledica koje nosi alkohol.

Postoji li količina vina koja je zdrava za srce?

Stručnjaci su potpuno saglasni – ne postoji količina vina ili alkohola koja se može smatrati dokazano korisnom za srce.

Iako je umereno konzumiranje (jedno piće dnevno za žene, odnosno dva za muškarce) povezano sa manjim rizikom od štetnih posledica u poređenju sa prekomernim pijenjem, to ne znači da je takav unos bezbedan ili preporučljiv za svakoga.

Dr Ramlevi objašnjava da povremena čaša vina uz večeru ne mora predstavljati veliki problem za svaku zdravu odraslu osobu, ali naglašava da vino treba piti isključivo zbog uživanja, a ne u uverenju da ono štiti srce. Poseban oprez obavezan je kod osoba sa povišenim krvnim pritiskom i atrijalnom fibrilacijom.

Šta je bolje za zdravlje srca od crvenog vina?

Ako želite da sačuvate zdravlje srca, stručnjaci preporučuju proverene i dokazane navike:

🔷Redovnu fizičku aktivnost

🔷Mediteranski način ishrane

🔷Održavanje zdrave telesne težine

🔷Dovoljno kvalitetnog sna

🔷Izbegavanje pušenja

🔷Ograničavanje izloženosti alkoholu

Ako volite crveno vino, uživajte u njemu zbog ukusa, a ne zbog navodnih zdravstvenih koristi. Za zdravlje srca mnogo su važniji pravilna ishrana, kretanje, kvalitetan san i zdrave životne navike.