radiobalkanfox
Čest problem tokom prazničnih dana mogu biti tegobe sa želucem, nadutost i bolan stomak. Ove tegobe je lako rešti.
Koliko god bila ukusna hrana na prazničnoj trpezi, kalorična mešavina ugljenih hidrata i masti može teško pasti na stomak i opteretiti probavu. Posledica toga mogu biti bolan stomak i nadutost.
Ali, uz pomooć nekoliko saveta, lako ćete se rešiti bolnih grčeva i stomačnih tegoba. Pomoći će vam namirnice koje već imate u kući.
Topla voda sa limunom
Ova kombinacija može ubrzati metabolizam, poboljšati kvalitet kože i podstaći hidrataciju.
Ispijanje tople vode sa limunom pomaže u ublažavanju probavne smetnje i nadimanja.
Foto: Shutterstock
Banane
Da li imate problem sa zadržavanjem vode zbog intolerancije na natrijumu?
Banane su vaši prijatelji jer je ovo voće bogato kalijumom koji pomaže u uklanjanju natrijuma i vode iz želuca.
Đumbir
Sadrži digestivni enzim koji se zove zingipain koji razgrađuje proteine – pomaže u smanjenju nadimanja i gasova.
Takođe može ublažiti simptome prehlade.
Foto: Shutterstock
Čaj od nane
Umirite probavne probleme čajem od nane.
Naime, ovaj čaj dokazano pomaže u otklanjanju nadimanja.
Foto: Shutterstock
Zob
Ovas je bogata vlaknima sa antiinflamatornim svojstvima.
Redovna konzumacija ovsene kaše može smanjiti rizik od nadimanja.
Papaja
Papaja je bogata prirodnim vlaknima koja pomažu u stimulaciji digestivnog sistema.
Takođe sadrži enzim zvan papain, koji pomaže telu da razgradi aminokiseline.
Foto: pexels.com
Kurkuma
Kurkuma sadrži jedinjenje zvano kurkumin, koje ima antiinflamatorno dejstvo na telo. Pomaže u poboljšanju zdravlja creva, smanjenju nadimanja i zatvora.
Uz ovu dobru hranu, usvojite dobre životne navike koje polako ali efikasno aktiviraju varenje.
Vežbanje je jednostavan način za podsticanje varenja i smanjenje sitosti.
Zbog toga je veoma koristan savet prošetati se posle svakog većeg obroka, čak iako je napolju hladno i sivo. Naime, uspravno hodanje rasterećuje sistem za varenje, a na taj način ćete sprečiti bolne grčeve u stomaku.
Ukoliko vam opada kosa, makar ćete moći da joj nađete korisnu primenu.
Dodaj komentar