Baka od 103 godine pere veš na ruke i ne žali se

Baka koja je rođena 1921. godine, oduševljava ljude svojom vitalnošću i pozitivnim stavom. Poreklom je sa Kube, odrasla je na Jamajci, a od 1947. godine živi u Americi. Njenu priču javnosti je približila praunuka, koja je na TikToku podelila snimke sa njenim savetima za dug, zdrav i ispunjen život.

Poslednji put je unuka podelila snimak kada je baka proslavila 103. rođendan. Otkrila je tri ključne navike kojih se pridržava decenijama, a za koje veruje da su presudno uticale na njenu dugovečnost.

1. Volite sebe i negujte pozitivne misli

Prema bakinim rečima, ljubav prema sebi je osnova dugog i srećnog života. Ona ističe da je um izuzetno moćan i da misli, bilo pozitivne ili negativne, direktno utiču na naše zdravlje i svakodnevicu. Kako kaže, pozitivno razmišljanje i briga o sopstvenim potrebama nisu sebičnost, već preduslov za dug život i unutrašnji mir.

Printscreen/TikTok

2. Jede jednostavnu kuvanu hranu

Ova stogodišnjakinja se hrani vrlo jednostavno. Izbegava industrijski prerađenu hranu i uglavnom jede kuvana jela koja sama priprema. Njena ishrana se bazira pretežno na povrću, dok meso konzumira povremeno, najčešće piletinu ili teletinu.

Dan započinje laganim doručkom, najčešće bananom i papajom, uz palačinke od kinoe, lanenog semena i pirinča u prahu. Večera je jednostavna, često se sastoji od pirinča i pasulja. Tokom dana pije dve do tri flaše mineralne vode i jednu šolju kafe bez kofeina.

Posebno ističe i svoj domaći „zeleni sok“, koji pije svakog dana pre večere, a pravi ga od aloe vere, celera, peršuna, đumbira, zelenog praha i vode. Jednom nedeljno popije i do dve čaše crnog vina, za koje veruje da doprinosi osećaju sreće i opuštenosti.

3. Svakodnevno kretanje, bez izgovora

Iako ima više od jednog veka života iza sebe, baka Perl se svakodnevno kreće. Njena omiljena fizička aktivnost je šetnja, čak i kada je to obilazak lokalnog supermarketa. Pored toga, redovno radi jednostavne vežbe za noge. Svaku nogu podiže po deset puta i zadržava nekoliko sekundi u vazduhu. Zahvaljujući tim navikama i dalje se samostalno kreće, penje uz stepenice i pere veš na ruke!