Radio BalkanFox

BRZO JEDETE I IMATE OSEĆAJ KRIVICE? Ove simptome ne smete da IGNORIŠETE jer je moguće da patite od OVOG POREMEĆAJA

 – Karakterišu ga epizode jedenja većih količina hrane nego sto je potrebno, ponekad do tačke prejedanja, osećanja gubitka kontrole kao tokom pijanstva – objašnjava nutricionista Mirković

Printscreen You Tube K1 Televizija

Branka Mitrović nutricionista

Simptomi:

1. jedenje u roku od dva sata količinu hrane koja je definitivno veća od potrebne

2. osećaj nedostatka kontrole nad jelom, da neko ne može da prestane da jede ili da se kontroliše (šta i koliko jede)

Epizode prejedanja:

1. brzo se jede hrana, mnogo brže nego normalno

2. jedenje veće količine hrane i kada nismo realno gladni, čak i kada ne osećamo fizičku glad, samo navika, grickanje, prejedanje hranom koju posebno volimo

3. jedenje dok ne osetite da ste neprijatno fizički puni

4. posle prejedanja osećanje krivice

5. negiranje prejedanja i ako ste svesni i negiranje da se loše osećate posle toga

6. prejedanje se najmanje javlja jednom nedeljno, najmanje tri meseca

Shutterstock

Hrana

Znaci upozorenja na emocionalni poremećaj ponašanja:

1. Nestanak velike količine hrane, omoti, prazne posude, sakrivanje ambalaže

2. Epizode prejedanja uglavnom kada nema u blizini drugih ljudi

3. Pomodne dijete, proteinske, veganske… dijete, gojenje… stalno variranje i poremećaj težine

4. Gomilanje hrane na čudnim mestima

5. Organizacija životnih događanja i događaja kada je “dozvoljeno prejedanje”, proslave, slave, slavlja, druženja, razni izgovori za prejedanje “nije pristojno da se odbije”…

6. Povlačenje od druženja, izlazaka, gde se oblači posebna garderoba, slikanje

7. Dijete pred neki događaj, zabrinutost za telesnu težinu i oblik

8. Izbegavanje ili česta kontrola izgleda

9. Tajne, ponavljajuće epizode prejedanja

10. Nedostatak kontrole količine ili prekidanja obroka

Shutterstock

11. Jesti sam ili sa “parnterom u ishrani koji zna tajnu prejedanja”

12. Česte promene težine

13. Držanje dijete u toku dana do uveče i onda prejedanje “opravdanja nisam ništa jeo-la…

14. Opravdanja, “malaksalost, nesvestica-pad šećera”

15. Loše osećanje posle epizoda prejedanja

Rešenje:

1. Biti otvoren

2. Voditi evidenciju šta se pojede u toku dana, kada i koliko

3. Promena ishrane i navika

4. Stvaranje novih navika

bonus video:

Pratite nas na društvenim mrežama







Informer

radiobalkanfox

Dodaj komentar

Radio Balkanfox
Radio Balkanfox
OFFLINE LIVE
WP Radio
WP Radio
OFFLINE LIVE