radiobalkanfox
Dijeta koja je osmišljena za ruske balerine omogućava da se smrša 5 kilograma za nedelju dana.
Kod ove dijete plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana.
Ona daje brze rezultate, ali treba napomenuti da bi svakako trebalo da se konsultujete sa svojim lekarom pre no što počnete da je držite.
Foto: Shuterstock
Nedeljni jelovnik:
Dan 1.
Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano.
Jela treba pripremati bez ulja, mnogo soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.
Dan 2.
Sledeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina.
Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.
Dan 3.
Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.
Dan 4.
Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama.
Ovaj dan omogućava potpuni detoks tela.
Foto: Shutterstock
Dan 5.
Rasporedite 800 g ribe na tri obroka.
Uz to jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.
Dan 6.
Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir.
Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.
Dan 7.
Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.
Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Novo istraživanje ukazuje na to da MIND način ishrane može imati značajan uticaj na očuvanje moždanih funkcija i čak usporiti starenje mozga za oko dve i po godine.
Dodaj komentar