Dijeta sa sardinama briše znak starenja

Teorija koja je privukla posebnu pažnju jeste tvrdnja lekarke koja preporučuje radikalnu dijetu, za koju kaže da može da uspori pojavu sede kose, a uključuje jedenje samo jedne namirnice puna tri dana.

Seda kosa se često smatra neizbežnim znakom starenja, ali nova naučna istraživanja i mišljenja stručnjaka ukazuju na to da ishrana može da ima značajan uticaj na pojavu srebrnih vlasi. 

Anet Bosvort je gostujući u podkastu “The Diary of a CEO” iznela smelu tvrdnju da konzumiranje isključivo sardina iz konzerve tokom tri dana može pomoći u sprečavanju sede kose.

– Videla sam pacijente kojima se povukla seda kosa, a istovremeno su im se poboljšale moždane performanse, koncentracija i energija – izjavila je, a prenosi Mirror.

Prema njenim rečima, ova dijeta podstiče ketozu, stanje u kojem telo umesto ugljenih hidrata koristi mast kao primarni izvor goriva, što donosi brojne prednosti za organizam.

Međutim, može li limenka ribe zaista uticati na boju vaše kose? Dermatološkinja Džen Liu za Women.com je objasnila da namirnice poput lososa i sardina podstiču zdrav rast kose i potencijalno odlažu pojavu sedih”.

Ona ističe da sardine sadrže obilje omega-3 masnih kiselina i selena, dok kamenice nude visoke nivoe cinka, a svi ti nutrijenti su, kako tvrdi, korisni za zdravlje kose i vlasišta.

Šta kažu naučna istraživanja?

Naučne studije takođe ukazuju da ishrana može uticati na pigmentaciju kose. Prema portalu Healthline, istraživanja su otkrila da su nedostaci vitamina B12, vitamina D i gvožđa, nutrijenata prisutnih u masnoj ribi, povezani s preuranjenim sedenjem. Sardine takođe obezbeđuju omega-3 masne kiseline, za koje brojni nutricionisti sugerišu da pomažu u održavanju zdravih folikula kose smanjenjem upala i jačanjem vlasišta.

Sama dijeta, poznata kao “post na sardinama”, nije potpuno nova. Prvi ju je predstavio Frederik Hatfild još 2012. godine, nakon što je postao prva osoba koja je na takmičenju podigla više od četiri stotine šezdeset kilograma u čučnju. Danas je promoviše dr Bosvort, tvrdeći da ovaj riblji režim resetuje metabolizam.

Upozorenja stručnjaka i stvarni uzroci

Uprkos potencijalnim koristima, dr Liu naglašava da genetika ostaje primarni faktor pojave sede kose. S godinama se aktivnost matičnih ćelija melanocita, koje proizvode pigment, prirodno smanjuje, što znači da ishrana sama po sebi ne može u potpunosti da zaustavi taj proces. Ipak, strateški izbor namirnica može da pomogne da se odloži prerano sedenje, naročito ako se isprave postojeći nutritivni nedostaci.

S druge strane, stručnjaci iz Men’s Health upozoravaju na rizike ovako restriktivne ishrane. Sardine ne sadrže vlakna, složene ugljene hidrate i neke ključne vitamine, pa se mogu očekivati probavni problemi, smanjen nivo energije i oslabljena kognitivna funkcija.

Iako su sardine prepune hranljivih materija korisnih za kosu i mogu biti ukusan način za jačanje folikula, oslanjanje isključivo na njih nije dugoročno rešenje. Ciljana ishrana može da pomogne u odlaganju sede kose, ali uravnotežen pristup i dalje ostaje temelj opšteg zdravlja, uključujući i zdravlje kose.

BONUS VIDEO

Zdravlje

Iako sardine imaju brojne zdravstvene prednosti, nisu pogodne za svakoga.

sledeća vest