Doktor tvrdi da ovaj trik obara pritisak za par minuta

Visok krvni pritisak je tihi neprijatelj – ne boli, ali vodi u srčani i moždani udar. Zato je otkriće američkog doktora Erika Berga izazvalo ogromnu pažnju.

U nedavnom videu lekar je poručio nešto što zvuči neverovatno: najbolji lek za povišen pritisak ne košta apsolutno ništa. Nema dijete, nema treninga, nema tableta.

Potrebno je samo da dišete, ali na pravi način.

„To je trik vredan zlata, a potpuno besplatan“, kaže dr Berg. On preporučuje sporo disanje – samo šest udisaja u minutu.

Kako izgleda metoda:

• Udah kroz nos 5 sekundi
• Izdah kroz usta 5 sekundi
• Ponovite 6 puta

„Spor ritam disanja smanjuje krvni pritisak, usporava rad srca i smiruje nerve. Posebno je koristan kod ljudi sa srčanom insuficijencijom, dijabetesom i gojaznošću“, objašnjava on.

Poenta je jednostavna – većina ljudi sa hipertenzijom diše prebrzo i time stalno podiže stres hormona.

Dr Berg savetuje da ovu tehniku radite svakog dana, nekoliko minuta, bez naprezanja, jer prebrzo disanje aktivira simpatički nervni sistem – onaj koji podiže tenziju.

Sporo disanje, ističe on, deluje suprotno:

• smiruje telo
• reguliše nervni sistem
• snižava pritisak

A najbolji deo? Ne košta ništa.