Ishrana i trening Nikol Kidman

Glumica Nikol Kidman godinama je postala sinonim za vitku figuru, a mnogi je kritikuju da je premršava i da bi trebalo da se malo ugoji.

I dok bi mnogi pomislilil da oskarovka drži raznorazne dijete da bi bila mršava, to kod nje nije slučaj. Ona je otkrila da ima tendenciju da smrša kada je preopterećena poslom, a poslednjih godina ima dosta angažmana u serijama i filmovima.

Iako je svojevremeno priznala da je “užasna kuvarica” i da je piletina koju je ranije spremala sada bivšem mužu uvek suva, ona je odlična za degustaciju i veoma voli hranu. 

– Jedem skoro sve, ali sve umereno – rekla je za Los Angeles Times 2014.godine objašnjavajući da smatra da je uravnotežena ishrana ključ dobrog zdravlja.

Dijeta 80/20

Ona se rukovodi principom 80/20 (iako priznaje da to ponekad padne i na 70) gde se 80 odsto vremena jede zdrava hrana, a 20 odsto i ne baš tako zdrava.

– Osnovni koncept dijete 80/20 jeste da se obrati pažnja na konzumiranje hrane bogate hranljivim materijama u 80 odsto slučajeva, dok dozvoljava fleksibilnost kada je reč o poslasticama ili manje hranljivim opcijama u preostalih 20 procenata vremena. Ovaj pristup ima za cilj da promoviše održive, dugoročne zdrave navike u ishrani izbegavanjem strogih ograničenja i negovanjem uravnoteženog odnosa sa hranom- kaže nutricionistkinja Ani Kaul za HealthShots.

Budući da je odrasla u Australiji, njena omiljena jela potiču iz upravo te zemlje.

Nikol obožava tanjire sa morskim plodovima (ostrigama, škampima, rakovima, jastogom) i pržene kobasice na belom hlebu.

Za časopis Vogue je 2015. godine otkrila da joj je omiljena hrana domaći topli hleb sa parmezanom.

Fizička aktivnost

Glumica je odrasla u porodici maratonaca, pa je tako 2014. godine za Los Angeles Times izjavila da je uvek mislila da je trčanje na duge staze “potpuno normalno”. 

I dan-danas trči, ali je u svoju rutinu uvrstila i jogu, bavljenje sportom sa porodicom i spinning (vrstu vožnje bicikla u zatvorenom prostoru), kao i planinarenje, skijanje i jahanje. 

– Otkrila sam da je raznolikost ključna. Pomisao da ćete trčati 8 kilometara svakog jutra zauvek postaje monotona: kombinovanje trčanja me motiviše i drži željnom da ostanem aktivna- objasnila je 2014. godine.

Dremka oko ručka je obavezna

 

Nikol Kidman je jednom prilikom u intervjuu za časopis “Intervju” otkrila da voli da drema oko ručka. 

– Dvadeset minuta i mogu da se vratim snažna. Zapravo se smirim oko 14 časova kada pomislim: ‘O, bože. Još nisam dremala.-

Ovaj jednostavan, ali efikasan deo njene dnevne rutine održava je osveženom i punom energije za drugu polovinu dana.

A svako ko je probao, reći će vam da je 15 do 20 minuta popodnevne dremke idealno ako želite da malo predahnete, a ne želite da se probudite omamljeni. 

Pored odmora, Nikol ima i druge načine za opuštanje nakon dugog dana.

– Volim da budem u kadi. To je moje utočište. Volim da razgovaram telefonom. A onda pokušavam da čitam, jer ne čitam toliko. Nekada sam čitala proždrljivo- otkrila je jednom prilikom Nikol.

Noću piše

Uprkos Nikolinoj rutini u 14 časova koja se sastoji od odmora, verovali ili ne, njena rutina u 2 ujutru sastoji se od rada.

Glumica je noćna ptica, a tada dobije posebnu inspiraciju.

– Radim to u 3 ujutru — sesije pisanja. Budim se i napišem nešto. Bilo da je to san ili nešto što mi tada kruži u glavi, životu i srcu. Mislim da su 2 i 3 ujutru veoma, veoma zrelo vreme da se stvari dogode jer ste u tom malo udaljenom stanju od stvarnosti, ali vaši snovi i vaša psiha su veoma, veoma tu i veoma prisutni.-

BONUS VIDEO

Čuvena holivudska glumica obišla Zlatibor sa ekipom Kurira: Moja duša je odavde

( Glossy, A.V. )