Radio BalkanFox

Kako da se ne ugojite tokom praznika? Nutricionistkinja otkriva cake uz koje ćete pritom i uživati

Zdrava užina i odgovarajući unos tečnosti su samo neke od stvari koje će vam pomoći da se ne ugojite tokom praznika.

Nema sumnje da su praznici period kada se pravi, ali i jede malo više hrane. Međutim, ukoliko ne želite da nakon ovih nekoliko dana dobijete i koji kilogram više, postoji nekoliko caka koje će vam u tome pomoći.

Detaljnije o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:

– Praznici su mnogima omiljeni deo godine, ali oni donose i gotovo svačiju noćnu moru: nabacivanje kilograma. U vreme praznične, novogodišnje, božićne trpeze, ne razmišljamo o kalorijama, unosu hrane, već se gostimo gurmanskim specijalitetima i tu nema nužno ničeg lošeg! Zapravo, moguće je uživati u porodičnoj trpezi i ne ugojiti se – ali samo uz praćenje važnih saveta – navodi nutricionistkinja i otkriva kako to da postignete:

Zdrava užina

Užinajte sveže voće ili jogurt sa malo kalorija umesto čokolade ili čipsa.

Držite se svoje rutine

Najbolje bi bilo kad biste jeli otprilike u isto vreme, svaki dan.

Foto: Shutterstock

prejedanje


Gledajte šta piše na proizvodu

Proverite udeo masti i šećera u kupovnom proizvodu koji konzumirate, pa birajte onaj sa manjim procentom istih.

Hodajte, hodajte

Neka vam dnevni cilj bude barem 10.000 koraka dnevno, a to možete proveravati putem aplikacija, na pametnim telefonima.

Oprezno sa porcijama

Ne prepunjavajte tanjir i razmislite dva puta pre nego što se odlučite na repete.

I piće je važno

Birajte vodu ili piće bez kalorija, a alkohol ograničite.

Fokusirajte se na hranu

Usporite, ne jedite ispred televizora ili dok žurite nekud.



Pihtije naših baka! Tradicionalni recept za omiljeno jelo prazničnih trpeza

Recepti

Po ovom receptu pihtije će vam sigurno uspeti!

sledeća vest




Informer

radiobalkanfox

Dodaj komentar

Radio Balkanfox
Radio Balkanfox
OFFLINE LIVE
Radio Balkanfox Plus
Radio Balkanfox Plus
OFFLINE LIVE
WP Radio
WP Radio
OFFLINE LIVE