radiobalkanfox
Uz adekvatne savete za negu kože vaše lice neće izgledati umorno, otečeno, koža neće visiti na kritičnim tačkama
Kada dođe period menopauze nivo estrogena opada i naša koža počinje primetno da se menja. Ipak, postoje medicinski tretmani, rutine nege kože i promene načina života koje mogu da naprave razliku.
– Svaka žena treba da se oseća dobro u svom telu. Promena nije loša stvar, a mnoge žene postaju još lepše tokom i posle perimenopauze. Ukoliko vas promene koje se u ovom periodu dese čine da se osećate loše znajte da imte opcije – kaže zagovornica ženskog zdravlja Tamsen Fadal
Šta je „estrogensko lice“?
Skloni smo da estrogen shvatamo isključivo kao hormon plodnosti, ali on radi mnogo više od toga. U saradnji sa drugim sistemima u telu on našoj koži daje snagu i eleastičnost tako da bore ostaju unutra, koliko toliko neprimetne.
– Estrogen stimuliše proizvodnju kolagena, održava nivo vlage i održava debljinu kože. Čak poboljšava protok krvi, što nam daje onaj zdrav sjaj koji često povezujemo sa mladošću – kaže Fadal.
Dakle, kada nivo estrogena padne, promene na našoj koži su često jedan od prvih vidljivih znakova da ulazimo u ovu novu fazu života. Znaci smanjenja nivoa estrogena uključuju tanju i krhkiju kožu, bore se produbljuju, počinje da vidi koža oko vilice i očiju.
– Suvoća je takođe veliki problem – dodaje Fadal.
Za mnoge žene u menopauzi, gledanje u ogledalo i primećivanje promena u zdravlju kože može biti emotivno. Može se osećati kao da se vaš odraz iznenada ne poklapa sa onim kako se osećate iznutra. Dobra vest je da kada razumemo šta se dešava u našem telu, možemo bolje da brinemo o sebi, umesto da osećamo da nešto nije u redu.
Kako poboljšati stanje kože nakon menopauze?
– Briga o zreloj koži je više od samog izgleda – kaže Fadal.
Zdrava koža nam pomaže da zadržimo vlagu, prirodna ulja i elektrolite, a istovremeno nas štiti od alergena, hemijskih iritansa, patogena i štetnih čestica. Sve što uradite da ojačate spoljašnju barijeru svog tela imaće ogroman pozitivan uticaj na vaše opšte blagostanje.
I usput možete pomoći u smanjenju znakova starenja, poput finih linija i bora, koje mogu biti uznemirujuće. Imajući to u vidu, Fadal deli svoje najbolje savete za podmlađivanje kože dok nivo estrogena opada.
Hidratirajte, hidrirajte i ponovo hidrirajte i iznutra i spolja
– Vašoj koži je trenutno potrebno više vlage – kaže Fadal.
Pijte vodu, jedite zdrave masti poput avokada i lososa i koristite hidratantne kreme sa keramidima ili hijaluronskom kiselinom da biste zadržali vlagu. Cilj je da pijete oko dva litra vode dnevno tokom 30 dana. Istraživanja su pokazala da je to dovoljno da pomogne ženama da značajno povećaju nivo hidratacije kože.
Koristite kremu za sunčanje tokom cele godine
Fadal preporučuje da svakodnevno koristite kremu za sunčanje. SPF 30 ili više. Ispostavlja se da se starenje izazvano UV zračenjem zapravo razlikuje od prirodnog starenja uzrokovanog smanjenjem nivoa estrogena. Zaštita kože od sunčevih UV zraka i nekih oblika veštačkog svetla (kao što su solarijumi, fluorescentne i halogene lampe) je potpuno pod vašom kontrolom i može sprečiti ili smanjiti bore, fine linije, gubitak elastičnosti, promene pigmentacije, pojavu malih, vidljivih krvnih sudova i povećanu krhkost kože.
Unosite dosta vitamina C
Fadal dodaje da unos dosta vitamina C može pomoći u dodatnoj zaštiti od oštećenja od UV zračenja, a proizvodi za negu kože poput retinola mogu pomoći u poboljšanju izgleda kože oštećene UV zračenjem.
( Glossy, Ilić Milica )
Dodaj komentar