Kombinacija kafe, čaja i vode povezana sa dužim životom

Sve je više naučnih dokaza da ono što pijemo tokom dana može imati dugoročne posledice po zdravlje, pa čak i uticati na dužinu životnog veka.

Novo veliko istraživanje pokazuje da kombinacija različitih napitaka, posebno vode, kafe i čaja, može biti povezana sa povoljnijim zdravstvenim ishodima u odnosu na oslanjanje na samo jedno piće.

Studija, objavljena u uglednom “British Journal of Nutrition”, zasnovana je na podacima iz baze “UK Biobank” i obuhvatila je više od 180 hiljada odraslih ispitanika.

Naučnici su tokom više od deset godina pratili njihove navike u konzumaciji tečnosti, način života i zdravstveno stanje, a zatim upoređivali te podatke sa stopom smrtnosti.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su tokom dana pile kombinaciju vode, kafe i čaja imale niži rizik od smrti u poređenju sa onima koji su se uglavnom oslanjali na samo jednu vrstu napitka. Najpovoljniji zdravstveni ishodi zabeleženi su kod učesnika koji su umereno konzumirali i kafu i čaj, uz redovan unos vode.

Zanimljivo je da prekomerno ispijanje isključivo kafe, kao i fokus samo na vodu, nije pokazalo iste pozitivne efekte.

Naučnici objašnjavaju da kafa i čaj sadrže brojne bioaktivne biljne spojeve, uključujući antioksidanse i polifenole, koji mogu imati zaštitnu ulogu za srce, krvne sudove i metabolizam.

Voda je, s druge strane, neophodna za osnovne telesne funkcije, ali se njen puni efekat, čini se, postiže kada je deo uravnoteženog dnevnog unosa različitih napitaka.

Autori studije naglašavaju da se radi o posmatračkom istraživanju, što znači da se ne može sa sigurnošću tvrditi da kombinacija kafe, čaja i vode direktno produžava život.

Ipak, povezanost sa nižim rizikom od smrtnosti ostala je prisutna i nakon što su uzeti u obzir faktori poput starosti, pola, pušenja, fizičke aktivnosti i opšteg zdravstvenog stanja.

Stručnjaci poručuju da rezultati ne znače da treba povećavati unos kofeina bez mere, već da je ključ, kao i u ishrani, u ravnoteži i umerenosti. Raznovrsnost u izboru napitaka, uz zdrav način života, može biti još jedan mali, ali važan korak ka očuvanju dugoročnog zdravlja.