mucnina tokom voznje – Alo.rs

Kako oči i mozak uzrokuju mučninu

Mučnina u vožnji nastaje jer mozak pokušava da uskladi informacije iz različitih sistema čula. Dok unutrašnje uho registruje ubrzanje, skretanje i druge pokrete, oči koje gledaju u telefon ne vide te promene. Taj nesklad uzrokuje zbunjenost centralnog nervnog sistema, a rezultat je gladak osećaj nelagodnosti, vrtoglavice i mučnine. U vožnji, naročito kada sedite pozadi ili gledate u objekte koji ne odražavaju stvarno kretanje, ovaj nesklad postaje intenzivniji. Stručnjaci navode da gledanje u mala slova ili statični ekran dodatno opterećuje oči, stvarajući još veću razliku između pokreta koji osećate i onoga što vidite.

Pametni telefoni mogu da pomognu da se mučnina smanji

Moderan softver na pametnim telefonima sada nudi opcije koje mogu pomoći da se smanji osećaj mučnine. Na primer, iPhone ima funkciju nazvanu “Vehicle Motion Cues” koja je uvedena u iOS 18. Ova opcija koristi senzore uređaja da prepozna kretanje vozila i na ekranu prikaže male animirane tačke koje se pomeraju u skladu sa pokretima automobila. To pomaže da se vizuelni utisci usklade sa onim što vaše telo oseća, čime se smanjuje neusaglašenost informacija koje mozak prima i time osećaj mučnine. Ovu funkciju možete da uključiti tako što ćete na iPhone otići u “Settings”, zatim u “Accessibility”, potom u “Motion”, i aktivirati opciju “Show Vehicle Motion Cues”. Možete da je podesiti da se uključuje automatski kada telefon detektuje da ste u vozilu.

Navike i trikovi koji mogu da ublaže mučninu

Dobro je da znate da ne morate samo da zavisite od tehnologije. Jedna od preporuka stručnjaka jeste da povremeno skrenete pogled sa ekrana i fiksirate ga na horizont ili udaljene objekte kroz prozor. To pomaže da oči i vestibularni aparat šalju usklađene signale mozgu i time smanjuju osećaj vrtoglavice ili mučnine. Ako osećate da vam gledanje u telefon pravi probleme, pokušajte da smanjite vreme provedeno gledanjem u ekran i više koristite audio sadržaje poput podlasta ili audio-knjiga. Takođe, dobra ventilacija i sedenje na mestu s boljim pogledom na put smanjuje verovatnoću da ćete da osetite kretanje vozila na način koji stvara mučninu. Po potrebi, savetuje se i da povećate font na uređaju, odnosno da prilagodite osvetljenje na ekranu, posebno kada putujete noću.

Kada ništa ne pomaže

U nekim slučajevima, posebno kada su simptomi intenzivni, ljudi pribegavaju i tradicionalnim metodama kao što su slatkiši od đumbira ili lagano disanje, ali naučna podrška ovim pristupima varira. Konsultovanje sa lekarom ili farmaceutom može da bude korisno ukoliko su problemi sa mučninom česti ili ozbiljni predugo trajanje putovanja. Mučnina u vožnji, posebno kada gledate u telefon, česta je pojava i rezultat je nesklada signala koje mozak prima. Dobra vest je da kombinacija novih tehnoloških rešenja, kao što je podešavanje “motion cues” na pametnom telefonu, sa praktičnim navikama i pauzama od gledanja u ekran, može značajno da smanji neugodne simptome. Ako ništa od toga ne pomogne, razgovor sa doktorima može da otkrije dodatne načine da učinite putovanja prijatnijim i bez mučnine.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI