radiobalkanfox
Za optimalno zdravlje želuca, važno je pridržavati se prehrane koja štiti želudačnu sluznicu i sprečava gastritis.
Preporučuju se namirnice poput crvenog pasulja, jabuka, bele ribe, bundeve i maslinovog ulja, dok treba ograničiti unos kisele i začinjene hrane. Pravilna prehrana može ublažiti simptome gastritisa, poput mučnine i probavnih smetnji, pomažući zdravlju želuca.
Danas se savetuje raznolika prehrana, uključujući povrće, voće, visokokvalitetne proteine i zdrave masti, uz pažljivo kuvanje i praćenje lične tolerancije. Neke od namirnica koje većina osoba s gastritisom dobro podnosi su:
Foto: Shutterstock
Maslinovo ulje: Izvor zdravih masti, odličan za kuvanje.
Krompir: Lako probavljiv, ali izbegavajte prženi.
Jaja: Lako probavljiv izvor proteina.
Jabuke: Preporučuju se zbog vlakana i antioksidansa, najbolje kuvane ili pečene.
Jogurt s niskim procentom masti: Koristan za zdravlje creva.
Crveni pasulj: Lako probavljiv i hranjiv.
Tikvice: Lako probavljivo povrće, idealno za supe ili piree.
Bela riba: Lagan izvor proteina, lako probavljiva.
Bundeva: Slatka i nežna, pogodna za supe ili piree.
Pirinač: Lak za probavu, dobro za obroke i supe.
Ove namirnice pomažu da se ublaže simptomi i podržavaju zdravlje želuca, dok se izbegava teška probavljiva i iritantna hrana.
BONUS VIDEO
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
Youtube,
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Upala želuca, odnosno gastritis, spada među najčešće tegobe sa digestivnim sistemom, naročito u ovom prazničnom delu godine.
Dodaj komentar