Namirnice za koje trudnice misle da ne treba da ih jedu

Mnoge žene tokom trudnoće odluče da prestanu s lošim životnim navikama.

To se, pre svega, odnosi na alkohol i cigarete, ali i na brzu i nekvalitetnu hranu. Međutim, postoji i nemali broj namirnica koje se iz nekog razloga smatraju lošim izborom tokom trudnoće.

Nutricionista Šarlot Stirling Rid ipak tvrdi da buduće mame mogu bez bojazni da jedu mnoge od njih i da je nepotrebno da se ograničavaju. Donosimo vam spisak namirnica za koje se vezuju najčešće zablude.

Kafa

Kafa je nešto što mnoge trudnice izbegavaju, a nutricionista Stirling Rid ističe da je sa kafom bitan samo balans, odnosno da ne bi trebalo da konzumirate više od 200 miligrama kofeina dnevno. U jednoj šolji kafe ima oko 100 miligrama kofeina, što bi značilo da možete da popijete do dve šoljice dnevno.

Buđavi sir

Stirling Rid navodi da buđavi sir može bez problema da se konzumira u trudnoći. Ipak, sirevi poput danskog plavog i gorgonzole ne preporučuju se zbog opasnosti od listerije, dok su polutvrdi sirevi poželjni u ishrani. To znači da edam, stilton, ementaler, provolone ne bi trebalo da prave probleme s obzirom na to da se prave od pasterizovanog mleka.

Foto: Shutterstock

Suši

Suši bi mogao da se jede samo ako je riba prethodno skuvana ili pečena, što najčešće nije slučaj. Ako baš želite da jedete ovaj popularni obrok, pokušajte da ga nađete u toj verziji.

Orašasti plodovi

Postoji mit da trudnice ne bi trebalo da jedu orašaste plodove zbog mogućnosti da bi njihovo još nerođeno dete moglo da bude alergično na njih. U suštini, ne treba da ih jedu samo oni koji su već alergični na njih.

Jaja

Jaja su često na lošem glasu, a zapravo trudnice mogu da ih jedu u svim oblicima, čak i sirova. To se, naravno, odnosi samo na jaja koja su prošla zdravstvenu proveru. 

Zdravlje

Sok od nara važi za jedno od najkorisnijih prirodnih pića za zdravlje srca i metabolizma, tvrde nutricionisti.

sledeća vest