radiobalkanfox
Umor i glavobolja, koliko god delovali banalno, mogu biti znaci manjka gvožđa u organizmu.
Gvožđe je veoma važan mineral, čiji manjak i te kako utiče na naše zdravlje.
Mnogi ljudi osećaju različite simptome, ne znajući da su upravo oni pokazatelj da se vaše telo bori sa nedostatkom ovog minerala.
Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Aleksić:
– Nedostatak gvožđa u organizmu može izazvati različite simptome. Gvožđe je ključni sastojak hemoglobina, proteina koji prenosi kiseonik kroz krv. Nedostatak gvožđa može dovesti do smanjenja proizvodnje hemoglobina, što može uzrokovati anemiju – navodi nutricionistkinja i otkriva nekoliko uobičajenih simptoma nedostatka gvožđa:
Umor i slabost
Nedostatak gvožđa može uzrokovati umor i opštu slabost.
Bleda koža
Smanjenje proizvodnje hemoglobina može uticati na boju kože, uzrokujući bledilo.
Glavobolje i vrtoglavice
Nedostatak kiseonika u mozgu može dovesti do glavobolja i vrtoglavica.
Foto: freepik
Kratak dah
Osobe sa nedostatkom gvožđa mogu imati otežano disanje, jer telo pokušava nadoknaditi nedostatak kiseonika.
Hladne ruke i noge
Nedostatak gvožđa može uzrokovati smanjenje cirkulacije, što može rezultirati hladnim ekstremitetima.
Lomljivi nokti i gubitak kose
Nedostatak gvožđa može uticati na zdravlje noktiju i kose, čineći ih lomljivima i podložnijima opadanju.
Promene na jeziku
Može se pojaviti promena boje jezika, poput pojave svetlih tačkica.
Česte infekcije
Slabljenje imunološkog sistema, može povećati podložnost infekcijama.
Ukoliko konstantno kritikuješ partnera, to može biti povod za raskid.
Dodaj komentar